Schudnite napriek prebytočným kalóriám Fórum Mankau Verlag

Táto téma má 22 odpovedí a 5 účastníkov. Naposledy bolo aktualizované reinerom 04/14/2014 o 17:59.

Je pravda, že keď budete rozumieť, môžete jesť toľko a koľko chcete. Rozdiel je iba v tom, že NECHCEš jesť toľko, ako predtým. Tak sa teraz cítim.

Čokoláda leží na stole a hrče sama k sebe. Nutkanie jesť skôr, dôvody sú preč.

Sranda, toho som sa bál najviac. "Čo ak potom nechcem jesť čokoládu?" Pretože to bola rovnaká súčasť môjho života ako dýchanie. Bolo to pre mňa jednoducho nepredstaviteľné. A táto myšlienka ma zablokovala takmer na 4 roky.

Teraz, keď viem prečo, je bezmocná a prostá čokoláda. Ekvivalent k ZMYSLU nálevu. Teraz sa môžem slobodne rozhodnúť, či to budem jesť alebo nie. MUSEL som ich najskôr zjesť. Inak sa nedalo.

Pán Winter raz povedal, že keď to zacvakne, potrebujete nového koníčka. Stravovanie sa potom stáva nudným, pretože už nie je ovplyvnené emóciami. A napriek tomu ma stále baví a čokoláda chutí tiež. Ale proste iný.

Absolútne. Všímam si to aj na sebe, jem veľa a viac, ako „dokážem skonzumovať“, a mám tendenciu chudnúť. Napriek tomu nejem každý deň tak populárnych „10 000 kalórií“ - kto to naozaj chce? Telo to celé automaticky vyváži, to je fascinujúce.

Pre mňa jedlo nikdy nebolo nudné; Diplomová práca A.W. mi nesedí. Stále som schudla - ale ahoj! 😮

Ak sa chcete krátko priblížiť k histórii kalórií:
Pred rokmi som počítal kalórie, pretože priateľ požiadal o pomoc. Moje pracovné nasadenie bolo 2 000 kalórií denne (80% skutočne „potrebných“ kalórií) bez toho, aby bolo zakázané akékoľvek jedlo. Problém bol, že väčšinou som sa musel NÚČAŤ toľko jesť. Mal som so sebou dni a už som nevedel, čo jesť (najmä ak bol deficit kalórií kvôli nejakej aktivite stále vyšší ako 20%). Jedenie bolo naozaj utrpenie a STRESNÉ. (Musím spomenúť, že som naozaj nijako výrazne neschudol?)
Z toho som sám pre seba vyvodil, že na tejto kalorickej problematike nie je nič zlé a že by ste mali počúvať svoj prirodzený pocit hladu a plnosti (podľa mňa to nestratíte, iba to ignorujete).

Ja tiež. Pretože zjavne ten človek hľadá ideálne riešenie, ako nič nezmeniť a napriek tomu schudnúť. TO nefunguje, ako môžete ľahko vidieť - bez akýchkoľvek štúdií - a to som chcel povedať vyššie, keď som hovoril o ilúzii výkrmu ...

Je to o zmene a potravinová skrutka je hore Nie ten, ktorý treba otočiť. Potom môže dôjsť k požadovanému zníženiu na boku bez námahy. A ako to chápem, je to presne to, čo chce pán Winter svojim čitateľom priniesť. Ak to chcete urobiť, absolútne to slúži na objasnenie toho, že existuje oveľa viac a dôležitejších faktorov ako nadmerné množstvo kalórií.

Sú to hormóny ako kortizol ... a, mimochodom, tiež nedostatok spánku ... ale predovšetkým psychologické okolnosti, ktoré majú vplyv na váhu. Pán Winter má pravdu, keď tvrdí, že celý kalorický rozruch je mimochodom. A aby sme videli, že štúdie nie sú potrebné, pretože sa musíme iba rozhliadnuť medzi ľuďmi. Keby to boli len tieto veci a „malý šport“, potom by bolo pravdepodobne len veľmi málo ľudí s nadváhou.

Prečo človek potrebuje štúdie a dôkazy .......
Možno z nedostatku sebavedomia! Nedostatok dôvery vo vlastnú intuíciu, vlastné vnútorné poznanie. Vedci môžu byť modelovými predstaviteľmi vševedúcich autoritných postáv z detstva.
Potom možno strach zo straty kontroly. Chcete sa chrániť niekoľkokrát.
Keď čítam knihu osobne, predpokladám, že autor vie, čo hovorí. Možno naivné, ale jednoducho nemám chuť to spochybňovať.
Možno je to tiež nutkanie demontovať modelového zástupcu, ktorý je často autorom. Vystúpiť z podstavca, vyvrátiť vlastného otca, odporovať si, niečo také ....

Ahoj Reiner! Ja teraz filozofujem všeobecne, nesúvisí to s vašou osobou.;-)))

Hm, myslím, že akonáhle prečítame niečo mimo obvyklé, myseľ chce mať všetko zakryté.
To nie je chyba a niekedy to pomôže aj mne.

Myseľ chce jedlo 😮

Cez deň teda jem málo. Čokoláda a podobne nie sú moje. Mám veľmi rada tortu.
To, čo jem, by ma malo tiež zoštíhliť.

Nejem menej kvôli chudnutiu, ale jem pri jedle, ak nemám hlad, jem aj menej.
Rada jem niečo chutné, ale už ma to nezaujíma ako kedysi.
Takže pre mňa chudnutie zjavne NIE nezávisí od stravovania.

Čítal som vašu knihu „Chudnutie je jednoduchšie ako priberanie“ a som nadšený. Vyčítate vinu kortizolu z nadváhy a píšete, že z nadbytku kalórií sa nestáva tukom, ale vinníkom je iba tento hormón. Existuje vedecká štúdia, ktorá to presne dokazuje? Ak je to tak, uveďte zdroj.

Teplé priania
Purer

Milý Reiner,
Ďakujeme za vašu žiadosť. Dúfam, že vás neprekvapí, že mi tu na fóre položíte otázku a mnoho ďalších na ňu odpovie 😉
Ako zdroj dizertačnej práce o kortizole odkazujem na nemeckého potravinárskeho chemika Uda Pollmera, ktorý mi to povedal ako v osobnom telefonáte v roku 2008, tak v článku v EU.L.E.n. Spiegel 11. ročník, číslo 5 - 6, z 20. decembra 2005 (Dick durch Disstress, strana 35) potvrdil súvislosť medzi kortizolom a tvorbou tukov. Okrem toho existuje vlastný výskum, ktorý robím od roku 2002 a dokumentujem v štúdii z roku 2007 (opísanej v mojej knihe Anti-Aging (Mankau Verlag).
Najdôležitejšia je však empirizmus. Môžete si zobrať dôkaz. Držte diétu, v ktorej znižujete množstvo kalórií. Znižuješ sa. Potom sa vráťte k predchádzajúcemu množstvu kalórií, ale jedzte iba veci, ktoré vám nechutia, v čase, keď sa vám nechce - nepriberiete. Pretože necítite nedostatok jedla, ale skôr znechutenie.

Apelujem na všetkých vedcov, laikov, liečiteľov/pomocníkov a záujemcov: NEVERTE V NIČ, ČO NEMÔŽETE PREKAZOVAŤ! Najlepším dôkazom ste sami (samozrejme po izolovaní všetkých podmienených faktorov).
Andreas Winter