Schudnite napriek učeniu sa vo varení (kuchár)

Som kuchár-učeň a naozaj chcem schudnúť, pretože mám bohužiaľ príliš veľa kíl a mám miernu nadváhu. Mnoho mojich priateľov tvrdí, že to nevyzerá zle, ale necítim sa dobre. A bohužiaľ si v kuchyni nemôžem uvariť vlastné jedlo, pretože je také zdravé, že to potrebujem. Môže mi niekto pomôcť, ako môžem schudnúť napriek kuchyni a neustálemu stravovaniu (keďže sa vždy musím snažiť)?

4 odpovede

Mali by ste vyskúšať iba jedlo, nie lyžicu na jeho hromadách, jeho vyskúšaním nepriberiete. Je dôležité, aby ste sledovali, čo jete, konzumujte viac zdravých jedál a obmedzujte nezdravé jedlá.

Inak sa stravujte vyvážene a cvičte. Môžete tiež ísť na prechádzku, bicyklovať sa, iniliner atď.

Mali by ste tiež piť dostatok nesladených tekutín a dbať na to, aby ste jedli zdravé tuky.

Hm. mali by ste to skúsiť a nenaplniť si žalúdok! Ak budete jesť malú lyžicu „nezdravých“ jedál, nebudete hneď priberať. Ak má vaša druhá strava pravdu (to je tiež možné, ak sa tam stravujete, znižovaním množstva nezdravých vecí a prijímaním väčšieho množstva tých zdravých, ktoré vám určite ponúknu aj na večeru) a dbajte na dostatok pohybu, môžete schudnúť aj ako kuchárka.

Ak si nájdete čas na dostatok športu, môžete skutočne jesť toľko, koľko chcete, bez toho, aby ste pribrali:-) Najlepšie je hľadať niečo, čo sa pre vás môže stať tiež koníčkom pre voľný čas, a čo by ste mohli robiť s priateľmi? Proste niečo, čo vás baví. Alebo možno pracovať na bicykli? Potom by to nemal byť problém vyskúšať!

Myslím, že nemusíte „skúšať“ takú veľkú porciu, aby ste pribrali:), Neodporúčal by som diétu, skôr permanentnú zmenu stravovania.

Ale nie znova a znova a z dlhodobého hľadiska je to bohužiaľ dobré v bokoch.

Radi by ste sa venovali zdravej výžive, ale bohužiaľ to nefunguje.

Prečo je to zlé? Jediný dôvod, ktorý mi napadá, je pohodlie.

podobné otázky

Bohužiaľ mám veľkú nadváhu. Presne 10 kíl nadváhy! Chudla som už 2 mesiace a išlo to veľmi dobre. Ale včera som mal prvýkrát tvrdý nezdar a ľutujem to. Zrazu som sa prejedol. Zjedol som celé balenie koláčikov, 1 lyžičku čokolády a 3 rožky + 2 jogurty!

To všetko som včera zjedol!

Teraz budem jesť ovocie iba 3 dni, môžem si to vynahradiť? The

Mám 13 rokov a pred rokom som vážil 74 kg s výškou 1,63 m (nadváha)

Mal som vtedy 75C

Teraz som schudol 15kg a mám 75A.

napriek chudnutiu mi znova rastú prsia?

Mám aj tak schudnúť, aj keď sa v tele skutočne cítim „dobre“?

Čítal som o prerušovanom pôste . strave, kde môžete jesť 8 hodín a 16 nie.

Mám k tomu pár otázok;

Môžete jesť naozaj VŠETKO?
Musia to byť 3 jedlá alebo na tom nezáleží ?
Koľko kilogramov môžete reálne zhodiť za týždeň?

Keby som teraz robil túto vodnú diétu (len piť vodu, nič nejesť), koľko by som schudol za týždeň ?

Dobrý deň, trpím ulceróznou kolitídou od 1 roka a mám nadváhu kvôli vysokej hladine kortizónu (15mg denne). Momentálne som v návale, takže to prepukne. Ako môžem napriek tomu všetkému schudnúť? Dúfam, že mi pomôžete. LG

Dobrý deň, mám extrémnu nadváhu (106 kg). Môžem schudnúť, ak sa stravujem normálne a pijem iba vodu, teda ráno müsli, cez obed normálnu porciu a večer chlieb? A chcel som len piť vodu a na rozdiel od minulosti už nejesť sladkosti! 5x týždenne som tiež začal veslovať na prístroji. Koľko môžem takto schudnúť? A ako rýchlo?

Veci sú jednoducho hlúpe, ale stále ich jem stále a znova a chcem zhodiť pár kíl. Ale ako?

Mám veľkú nadváhu (82 kg) a výšku 160 cm. Neviem, ako mamke povedať, že chcem schudnúť, alebo že by som chcela výživové poradenstvo. Moja mama, otec a moja sestra majú obaja príliš veľa kilogramov a môj brat je dosť tenký. Chcel by som s takýmito traseniami tiež efektívne schudnúť. Prosím, pomôžte mi a dajte mi tipy, ako jej to mám povedať

Chcel by som schudnúť 1 alebo 2 kilá za týždeň. ‘Koľko kalórií potom môžem zjesť za deň? ?

Chcem schudnúť, ale stále si dať chutné jedlo. Môžem jesť nutelový chlieb aj pri cvičení?

„Zaradenie a štíhle prostredníctvom intuitívneho stravovania“

Pomáha to proti obezite?

Ahoj. Vážim 63 kíl a mám 165 cm. Len sa necítim dobre vo svojom tele (veľké stehná, žalúdok), preto by som chcel schudnúť päť kíl, ale jednoducho mi to nejde. Mám to prejedanie a podobne. Už mám diétu, ale ako môžem zostať pri jedle konzistentný a povedať nie?

Chystám sa schudnúť a už som zhodil nejaké to kilo. Bohužiaľ som si včera na futbalovom zápase roztrhol väzy. Ale keďže sa mi nechce sedieť a chcem stále chudnúť, chcel som vedieť, či môžem v čase úrazu športovať? Samozrejme, jogging, futbal atď. V súčasnosti nie je možné, ale proti nadváhe pomáhajú aj brušáky a činky? Klas nie je náhradou za „skutočný“ šport, ale chcel by pokračovať v chudnutí, ako som už povedal.