Schudnite natrvalo: všetko, čo môžete jesť, je diéta

Jedzte naplno a zároveň chudnite: Ukážeme vám, aké ľahké to je!

natrvalo

Navždy štíhly. „Aby ste schudli, musíte jesť“, je odborníčka na výživu Marion Grillparzerová. A takto funguje vaša diéta „všetko, čo môžete jesť“.

Základné pravidlá
Môžete jesť, čo chcete, ale dávajte si pozor na kombináciu. Jedlo určuje receptúra ​​1/2/3. To znamená: jeden diel sacharidov (ako celozrnný ražný chlieb, zemiaky a hnedá ryža), dva diely bielkovín (chudé mäso a ryby) a tri diely zelenina. Je dôležité, aby ste sa vyhli cukru, bielej múke a hydrogenovaným tukom.

Ideme na to
Prvé dva dni by ste nemali konzumovať nič iné ako vodu, čaje a polievky. Potom môžete jesť čo najviac štyri týždne - nie však zo všetkých jedál. Stavte predovšetkým na zeleninové a bielkovinové jedlá. Povolené sú tri jedlá denne. Mali by ste tiež každý deň cvičiť 30 minút vytrvalostných športov (napríklad jogging). Výsledok: telo sa detoxikuje a spaľuje sa tuk.