Schudnite od 40. Štíhla a zdravá vďaka menopauze ULoop Magazine
Iris Lange-Fricke
S mojim viac ako 40 blogom ako odborník na výživu a vášnivý kuchár ukazujem, ako funguje zdravý životný štýl s pozornou a udržateľnou výživou, relaxáciou a cvičením. Podľa môjho hesla ∗ žiť ∗ jesť ∗ s potešením ∗ pohybovať sa!
Telo sa mení od 40 rokov. Okrem suchej pokožky a návalov horúčavy si to všimneme aj na váhe. Aby ste zostali štíhli a zdraví aj po 40-ke, mala by sa zmeniť váš životný štýl a strava. S mojimi tipmi na Zmeniť blog žien z Remifeminu Ukážem vám, ako môžete zostať štíhli a schudnúť uvoľnene.
Telo sa mení od stredného veku. Každý rok strácame svalovú hmotu a priberáme, pokiaľ neurobíme zmeny v životnom štýle. S menším počtom svalov sa tuk môže ľahšie ukladať v bunkách. S menším počtom svalov a zmenami v hormonálnej rovnováhe sa metabolizmus spomalí a telo vyžaduje menej energie.
Ak nejeme menej a pokiaľ nezmeníme výber jedál, priberáme rýchlejšie a je ťažšie zbaviť sa kilogramov. Ale nebojte sa, pár ďalších kíl na bokoch nie je naozaj zlých, ale váha by sa nemala príliš zvyšovať a hlavne nie na žalúdok. Vďaka zdravému a prispôsobenému životnému štýlu môžete schudnúť, znížiť riziko chorôb a zostať fit a zdraví.
Aká vysoká môže byť moja veľkosť pása? U žien by obvod pása nemal byť väčší ako 80 cm, u mužov nie viac ako 94 cm. Ak už máte obvod pása 88 cm ako žena a 102 cm ako muž, existuje výrazne zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Pred štyridsiatimi sme mali my ženy tendenciu dávať si zadok a boky. Ak hladina hormónov poklesne, zmení sa aj rozloženie tukov a my sa zmeníme z typu hruška na jablko. Ale najmä ak ich je na žalúdku viac, môže sa zvýšiť aj riziko kardiovaskulárnych chorôb, pretože je metabolicky aktívny.
Na Zmeniť blog žien z Remifeminu Ukážem vám sedem rád a nápadov, ako schudnúť od 40 a zostať štíhla aj počas menopauzy.
Kliknite sem pre článok: Sedem tipov, ako schudnúť počas menopauzy .
Povinný text:
Remifemin plus ľubovník bodkovaný
Oblasť použitia: na zmiernenie návalov horúčavy a nadmerného potenia počas menopauzy, ak sú tieto príznaky sprevádzané ďalšími psychologickými menopauzálnymi príznakmi, ako sú nálada, nervozita a podráždenosť. Upozornenie: obsahuje laktózu a (3-sn-fosfatidyl) cholín. Poznámka leták! K 15. 8.
Návod na použitie Remifemin plus ľubovník bodkovaný
Remifemin
Účinná látka: suchý extrakt z oddenku cimicifuge.
Oblasti použitia: psychologické a neurovegetatívne príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy, potenie, poruchy spánku.
Obsahuje laktózu. Poznámka leták. K 14/14.
Návod na použitie tabliet Remifemin
Remifemin mono
Aktívna zložka: Suchý extrakt z podzemku lekárskeho Cimicifuge.
Oblasti použitia: menopauzálne príznaky ako napr B. návaly horúčavy a nadmerné množstvo
potiť sa.
Obsahuje laktózu. Poznámka leták. K 16/16.
Návod na použitie Remifemin mono
Prečítajte si príbalový leták a opýtajte sa na riziká a vedľajšie účinky
Váš lekár alebo lekárnik. Iba v lekárni.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter.