Schudnite od 80 do 65 kíl (fitnes, váha, obezita)

Mám 15 rokov a príliš veľa vážim. Do novembra chcem schudnúť 15 kíl. Mám 1,70 cm a vážim 80 kíl. Už som zaregistrovaný u spoločnosti McFit.

Rád by som dostal tipy a návrhy na školenie:)

5 odpovedí

15 kg. vlastne nie je možné. Strata asi 1 kg za týždeň bola zvyčajne pravidlom. toto staré pravidlo nie je vždy realistické (nie je ľahké ho dosiahnuť). to znamená: líši sa to od človeka k človeku, ako rôzne faktory - napr. telesná stavba, to, čo jete, koľko sa hýbete - ovplyvňuje chudnutie). realistickejšie by bolo asi 500 gramov sry

Tu nájdete tipy a nájdete ďalšie odpovede: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abhaben

vaša strava na nízkokalorickú stravu + cvičenie + trpezlivosť: trvalé zníženie hmotnosti o 15 kg za 3 mesiace nie je možné.

Ahoj! Skutočný silový tréning je príliš skoro na 15.

Prečítajte si tento tip od odborníka na fóre:

---