Schudnite pár kíl pred dovolenkou ...
Nezostáva veľa času a môžete letieť buď k moru, alebo autom k jazeru. Čo je potom veľmi nepríjemné, sú nadbytočné zvitky tuku, ktoré trochu znehodnocujú plavky, plavky alebo dokonca úzke bikiny. Teraz sa každé kilo počíta menej ...
Prvým z nich je dovolené zahájiť letnú dovolenku začiatkom júla, niektorí si však musia počkať do konca slnečného mesiaca. Ale potom to konečne začne: odísť na dovolenku alebo, ak je balkón na dennom poriadku, aspoň k ďalšiemu jazeru na kúpanie. Tam sú listy rýchlo nafúknuté a potom - ó drahá - vyjdú na svetlo, malé rožky, s ktorými sa mnohí nedokázali včas rozlúčiť. Musí na to prísť? Samozrejme, že nie. Stále zostáva pár dní na to, aby sme zhodili niekoľko nepríjemných gramov alebo kilogramov. Samozrejme, už nemôžete robiť to, čo by trvalo niekoľko mesiacov, ale neskúšať to je veľmi slabé číslo. Myslite na to takto: Aj keď je to nakoniec „iba“ možno o tri kilá menej, môžete ich s pokojným svedomím na dovolenke opäť zjesť. A nebojte sa, v našich dvoch sprievodcoch stravovaním, ktoré sú tu prezentované, je všetko bez stresu ...
zmenšený-238x356.jpg "/>Schudnite ľahko a šťastne za 40 dní
To znie dobre, však? Takmer každému zostáva asi 40 dní a potom by ste mali svoje kilá zhodiť ľahko a bez zlej nálady. Čo je za tým?
Surová strava je tajným receptom na túto „40-dňovú kúru“. A samozrejme zhodíte pár kíl, pretože skonzumujete oveľa menej kalórií a budete stále plní. Veľkou výhodou je veľa, vynikajúcich receptov, vrátane nákupných zoznamov a krátkych časov na prípravu. Samozrejme, sú tu žiaduce niektoré pomôcky, ktoré sú vždy v dome s vegánom a vegetariánom. Všetci ostatní, ktorí ešte nemali skúsenosti s nepretržitým príjmom surovej stravy, by mali mať aspoň mixér, inak bude ťažké pripraviť si množstvo smoothie. Niektoré recepty je možné alternatívne pripraviť pomocou iných nástrojov alebo ich môžete jednoducho vynechať. Príjemné je, že nielenže budete štíhlejší, ale určite sa budete cítiť aj oveľa lepšie, pretože strava bohatá na výživné látky je super zdravá (a mala by mať aj veľmi omladzujúci účinok!). Hneď ako sa dostanete k mixéru a pustíte sa do práce. A po 40 dňoch to nemusí skončiť, pretože túžba zdravo sa stravovať môže pretrvávať o niečo dlhšie. Vydal Hans-Nietsch-Verlag v cene 16,90 eur (190 strán, brožovaná verzia, ISBN: 978-3-86264-261-8).
zmenšený-242x375.jpg "/>50 najlepších zabijakov kilogramov
Ako chudnete? Jeden by mal jesť menej kalórií. Stále však chcete byť sýti a potom sú tu jedlá, ktoré dokonca stimulujú spaľovanie tukov, však? Iste, ak to hľadáte, rýchlo to nájdete v knihe „50 najlepších zabijakov kilogramov“ od Astrid Schobertovej ...
Ananás, kapustová polievka, jablčný ocot - čo sme už neskúšali a trpeli! Vlastne to vieme presne: Najlepšia strava je - žiadna, píše autorka Astrid Schobert. Oveľa efektívnejšie ako robiť bez a počítať kalórie je vedomá výživa, trochu viac pohybu a čo najmenší stres. Tento malý pomocník ukazuje, že život nemusí byť obrátený naruby. Tu je 50 jednoduchých tipov, ktoré ľahko zapadnú do každodenného života. Vyberte si, čo sa vám páči, a choďte do toho dobre so svojím životom a začnite. Ako plus: ukážkový „deň zabitia kíl“ vrátane chutných receptov - začnite hneď a sledujte, ako sa kilá topia!
Aj keď je brožúra dosť malá, rýchlo vyjde najavo, že moderná veda o výžive sa tu nachádza vo veľkom rozsahu na 80 stranách. Základné informácie o zdravej výžive sú prezentované kompaktne a prehľadne, navyše s veľmi dobrými tipmi a potom príkladom dňa zabitého na kilá s malým výberom chutných receptov. Každý, kto sa venuje tejto príručke, bez diéty nielenže zhodí kilá, ale sa bude aj zdravo stravovať. Čítajte, učte sa a hlavne to robte! Vydal TRIAS Verlag za cenu 9,99 eur (brožovaná verzia, ISBN: 978-3-8304-6840-0).