Schudnite plné tukov - skvelá keto kuchárska kniha - zvýšte výkon s nízkym obsahom sacharidov; od Jen Fischovej

200 receptov + základy + tabuľky výživy + týždenné plány

Potravinový trend číslo 1 z USA Chudnite rýchlo a ľahko - ketogénna strava je trendom chudnutia! Je založená na diéte s veľmi nízkym obsahom sacharidov a zároveň s veľmi vysokým obsahom tukov, pozostávajúca z nenasýtených mastných kyselín. Nedostatok sacharidov zvyšuje metabolizmus a stimuluje sa spaľovanie tukov, podobne ako nalačno. Dôraz je kladený na správne zloženie denných výživových požiadaviek: 70% dobré tuky, 25% bielkoviny, 5% sacharidy. Ketogénna strava má tiež pozitívny vplyv na zdravie: hladina cukru v krvi zostáva stabilná a ... viac