Schudnite po cisárskom reze
Hej, 8. apríla 2013 som mala urgentný cisársky rez
pretože som mal otravu ssw a uskladnil som veľa vody
celkovo som pribral 26 kg bol som na konci
32 + 0 rokov stále mám o 6 kg viac ako pred SS, ale cítim sa nepríjemne a chcem schudnúť, takže stále kojím
máte tipy, ako zdravo schudnúť alebo dokonca zahanbiť niektoré cviky, ktorým sa môžete venovať ?
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Ahoj!
Môžete venovať pozornosť svojim stravovacím návykom a robiť niečo týmto spôsobom. Ak je váš cisársky rez pred menej ako 20 dňami, mali by ste sa zdržať cvičenia. A určite nerobte žiadne brušáky. V prípade cisárskeho rezu odporúčajú pôrodné asistentky počkať na postnatálne cvičenia až do 12. týždňa po pôrode. A brušáky sa tam nezačínajú.
Cvičenia sa samozrejme nemusíte úplne vzdať. Môžete napríklad podniknúť rýchle prechádzky alebo sa pohybovať inak.
Sám som mal dva cisárske rezy. Po 20 dňoch by som nemohla cvičiť. Musíte to však vedieť sami a všimnete si, čo vaše telo už dokáže.
Takže vlastne by ste nemali držať diétu, ak dojčíte! pretože ak chudnete príliš rýchlo, potom sa škodliviny uvoľňujú z tukového tkaniva a dostávajú sa do materského mlieka!
Môže sa vám tiež stať, že sa mlieko vráti späť!
Ale úprimne, nemusíte byť tak stresujúci! Ak vám dobre rozumiem, schudli ste 20 kíl za 16 dní.
Čo viac chcete Doprajte svojmu telu čas!
Zvyčajne hovoria, že dieťa príde 9 mesiacov a odíde 9 mesiacov!
To, čo robia Heidi Klum a Co, nie je normálne.
Chápem, že ako človek pri vedomí tela sa zo začiatku cítite nepríjemne, ale hej, vaše dieťa má 2 týždne, nie 2 roky.
A nerobte brušáky. vaše brušné svaly zvyčajne ešte nenarástli dohromady!
Relaxujte a užívajte si čas so svojím dieťaťom. Ak dojčíte, je to najlepšia strava, ktorú môžete urobiť.