Schudnite po Vianociach - Čo môžu spaľovače tukov naozaj robiť - Časopis - Športová platforma pre beh č

Stačí vhodiť pár kapsúl s kofeínom alebo L-karnitínom a už máte pravdu? Analýza L-karnitínu a byliny ephedra.

vianociach

spaľovač tukov
Údajné chudnutie L-karnitín je na čele hitparády. Karnitín je vitamínová účinná látka, ktorú je možné syntetizovať v ľudskom (a živočíšnom) organizme pomocou vitamínov C, B6, B12, niacínu, kyseliny listovej, železa a rôznych enzýmov. Ak jedna z týchto látok nie je k dispozícii v dostatočnom množstve, môže dôjsť k narušeniu syntézy. L - karnitín sa tiež vstrebáva z potravy vo forme dvoch esenciálnych aminokyselín metionínu a lyzínu. Obe aminokyseliny tvoria spoločnú bielkovinovú zlúčeninu, takzvaný L-karnitín.

V skutočnosti hrá látka podobná aminokyseline dôležitú úlohu pri topení tuku v tele. Pretože zaisťuje, aby sa mastné kyseliny dostali do svalov, kde sa potom spália.

V súčasnosti je vedecky dokázané, že vlastný karnitín v tele sa významne podieľa na výrobe energie z mastných kyselín. Tvrdenie, že najmä zvýšený metabolizmus tukov urýchľuje budovanie svalov a rýchlejšie redukuje tukové bunky, sa nedá udržať.

Predávkovanie môže viesť k nevoľnosti, zvracaniu a hnačkám. Predpokladá sa takzvané „predávkovanie“ v množstve 3 až 4 gramy. Pretože L - karnitín slúži aj ako motor na tvorbu potu, stráca telo príliš veľa vody, najmä ak je dávka príliš vysoká, čo je potrebné kompenzovať pitím.

Potlačujúce chuť do jedla
Bylina ephedra („Ma Huang“) hrá v čínskej medicíne dôležitú úlohu. Rastlinné zvyšky ephedry sa našli na približne 30 000 rokov starom pohrebisku. Indiáni z kultu Caldwellskej jaskyne tiež podľa nálezov používali ephedru na rituálne a liečivé účely, na črevné choroby a ako afrodiziakálny čaj. Je ponúkaný aj ako mexický mormónsky alebo Brigham čaj. Ephedra stimuluje metabolizmus, má stimulačný a potláča chuť do jedla. Ephedra má podobný účinok ako telu vlastný adrenalín alebo chemický amfetamín. Účinnou látkou v efedre je efedrín. Efedrín stimuluje spaľovanie tukov, a tým dodáva viac energie a vyššiu úroveň porozumenia. Ephedra tiež relaxuje dýchací systém, a preto ho možno použiť aj ako liek na astmu.

V niektorých štúdiách sa efedrín (aktívna zložka byliny ephedra) ukázal ako účinný pomocník pri chudnutí, najmä v kombinácii s kofeínom, ktorý môže zvýšiť účinok. Podľa právnych predpisov EÚ si však výrobky obsahujúce efedru vyžadujú schválenie ako liečivo. BgVV a BfArM varujú pred nekontrolovanou spotrebou týchto výrobkov.