Schudnite po Vianociach Príliš veľké množstvo jedla Takto sa môžete rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov
Po vianočných sviatkoch sa rýchlo nazhromaždilo pár kíl navyše. S našimi tipmi sa ich zbavíte.
Vianoce sú ťažké, pokiaľ ide o príjem kalórií. Začína sa to pred Vianocami, keď z regálov supermarketov lákajú prví Mikulášovia z čokolády a perníkov. Hostina sa začína skutočne najneskôr v sviatky - a zvyčajne trvá niekoľko dní . Vianoce sú zároveň najpohodlnejšie doma, v útulnom teple vo vlastnej obývacej izbe. Málokto má náladu na ľahké cestovné a návštevu telocvične.
To všetko je na váhe rýchlo viditeľné. Nerobte si starosti, ak po sviatkoch prejdete na ľahké a nízkokalorické jedlá.
Ľahké recepty donútia kilá vypadnúť
Zbaviť sa nadbytočného zlatého zlata po Vianociach nie je v zásade také ťažké. Predpokladom je, aby ste sa spoliehali na nízkokalorické a ľahké jedlá.
Aby to fungovalo, máme pre vás nasledujúce tipy:
Vyhýbajte sa mäsu a údeninám a namiesto nich získajte cenné bielkoviny z tofu a rýb. Dobrou alternatívou sú aj strukoviny.
Zelenina je zdravá, nízkokalorická a zasýti vás. Obzvlášť chutné v chladnom počasí: teplé zeleninové polievky, najlepšie domáce, nie z krabice alebo plechovky.
Sladkosti sú teraz tabu. Aby to fungovalo, zostávajúce platne sušienok odložte.
Celozrnné výrobky vás udržia zasýtené na dlhú dobu.
V zime je vhodné používať ovocie a zeleninu, ktoré sú práve v sezóne alebo sa dajú ľahko skladovať. To je zdravé, šetrné k životnému prostrediu a zaručuje nízkokalorické jedlo. Ako ľahké jedlo si napríklad ráno pripravte lahodné smoothie. Špenát a jahňací šalát je možné dobre zmiešať s jablkami a brokolicou a zabezpečiť tak dobrý štart do nového dňa s dostatkom energie. Je to ľahký recept a tiež veľmi stráviteľný.
Detox - po Vianociach má zmysel detoxikovať?
Najmä po vianočných hodoch je slovo „detox“ opäť na perách všetkých. Čo to však v skutočnosti znamená?
Zástancovia teórie o detoxe v zásade predpokladajú, že v organizme sa hromadia škodliviny, ako je nezdravá strava, veľa stresu a alkohol, takzvané „trosky“. Detoxikačná kúra (detoxikácia) zaisťuje, že tieto znečisťujúce látky opäť zmiznú . Spolu s ním vedľajšie účinky ako únava, prírastok hmotnosti, bolesti hlavy a nespavosť - zatiaľ iba teória.
Úlovok: Z vedeckého hľadiska neexistujú dôkazy o tom, že niečo ako struska v skutočnosti existuje. A zvyšok detoxikačnej terapie, ktorá je v podstate pôstnou liečbou, je dosť otázny. Niet pochýb o tom, že ak budete dva až tri týždne vynechávať tuhú stravu, chudnete . Za normálnych okolností budete chudnúť zdravšie a udržateľnejšie, ak budete jesť ľahké a nízkokalorické jedlá, ideálne doplnené cvičením. Môžete ušetriť peniaze za drahé detoxikačné produkty.