Schudnite počas dojčenia

Mnoho matiek by sa veľmi rýchlo chcelo zbaviť akýchkoľvek kilogramov, ktoré môžu mať z tehotenstva. Nie je však dobrý nápad konkrétne chudnúť, keď dojčíte.

dojčenia

Po prvé, po pôrode vaše telo potrebuje rezervy pre seba a produkciu mlieka. Po druhé, cielené chudnutie znamená: vaše telo útočí na svoje tukové zásoby. Vždy však obsahujú uložené znečisťujúce látky. Ak sa teraz uvoľňujú vo väčšej miere, viac z nich sa dostane aj do mlieka - a teda aj k vášmu dieťaťu. Najmä keď ženy počas dojčenia toľko chudnú, že vážia menej ako pred tehotenstvom.

Aj keď je to ťažké, je najlepšie byť trochu trpezlivý. V skutočnosti môže byť chudnutie počas dojčenia samo o sebe dosť rýchle. Matky, ktoré dojčia úplne, môžu v priebehu niekoľkých týždňov schudnúť niekoľko kíl. Existujú aj ženy, ktoré v prvých týždňoch výrazne schudnú; niekoľko kíl potom zostane visieť. Zvyčajne zmiznú, keď sa obdobie dojčenia úplne skončí.

V zásade je všetko, čo spadne samo, v poriadku. Ale prosím, neprechádzajte na diétu alebo jednostrannú diétu, aby ste ušetrili kalórie. Vaše telo potrebuje pri dojčení vyváženú stravu s (o niečo) viac kalóriami, sacharidmi, vitamínmi atď., Pretože dojčenie a málo spánku sú pre vás dostatočne vyčerpávajúce.

Z vlastnej skúsenosti viem, že to žiadna matka naozaj rada nepočuje, ale je to pravda: vaše telo bolo 40 týždňov zaneprázdnené tvorbou a pestovaním nových vecí. Rovnako dlho trvá, kým vyčerpá zásoby z tehotenstva. Doprajte si tentoraz, aby ste opäť prišli k sebe!