Schudnite počas dojčenia - Tipy strana 4 - Dojčenie a výživa - Rabeneltern-Fórum
Všeobecne nejem veľa sacharidov, nemám to veľmi rád, ale potom večer som zostal. ale nezabránila mi v chudnutí.
Takže, teraz som sa zaregistroval pomocou môjho zázraku. Je to podobné ako pri zadávaní ww s bodkami v denníku, vtedy som na ww neurobil viac a je to zadarmo, takže mi to ako prehľad veľmi pomôže, myslím, pozrime sa.
campari, ktorý chytrý zdroj to bol? Pamätám si, že je to zastarané.
Dojčenie by malo/nesmie robiť viac ako
Strata 500 g/týždeň. Inteligentné zdroje hovoria .
Áno, inteligentné zdroje. Prijímaním kalórií som sa presne riadil požiadavkami Nemeckej spoločnosti pre výživu. Nie špecifikácie pre diéty na chudnutie, ale tie, ktoré sú určené pre normálnu prevádzku. Trochu ma prekvapilo, že tak rýchlo chudnem.
Ale tiež neverím, že týchto 500 g týždenne je posvätná krava, aspoň nie na krátke časové obdobia. Každá gastrointestinálna chrípka ma ovplyvňuje viac.
Okrem toho musíme nechať fosílne palivá v zemi.
Xenia s Te (jeseň 04) a Ka (jeseň 07) a Ha (12. februára)
Nerobím z toho ani svätú kravu.
Je pravdepodobnejšie, že zabránite dojčiacim matkám v zanedbávaní vtipov ako „schudnite 4 kg týždenne stravou s kapustovou polievkou“.
Vždy som stratil 400-700g týždenne a nečakal som viac.
Nikto nie ste vy a to je vaša sila
A to tak, že do materského mlieka neprechádza príliš veľa toxínov, ktoré sa ukladali v tukovom tkanive a uvoľňujú sa počas chudnutia. Ak navyše chudnete príliš rýchlo, telo sa môže ľahko prekysliť. Obe nie sú také dobré pre dojčené dieťa.
Kvôli týždňu navyše: Väčšinou to kŕmim. Ak to nerobím dlhší čas, moje telo ide z hľadiska metabolizmu a spaľovania na vedľajšiu koľaj a chudnem horšie alebo vôbec. Vo vlákne WW niektorí tvrdili, že je im lepšie chudnúť, ak nepoužívajú svoje WE nepretržite každý deň, ale radšej ich naraz.
Je to láska, ktorá sa formovala. Šťastie, ktoré vyráža dych. Nežnosť, pre ktorú neexistujú slová. Malá ruka, ktorá vedie späť do sveta, na ktorý sa zabudlo.
A to tak, že do materského mlieka neprechádza príliš veľa toxínov, ktoré sa ukladali v tukovom tkanive a uvoľňujú sa počas chudnutia.
Ale to sa v skutočnosti nepreukázalo.
Nemôžem nastaviť odkaz na svojom mobilnom telefóne, ale bol tu článok od Gabi Eugsterovej v „Laktation und Breasten“ 2008 (Dojčenie: nechajte kilogramy spadnúť). Môžete si to vygoogliť:)
Toto je naozaj veľmi zaujímavý článok. Tu je odkaz: http://www.velb.org/docs/ls-2_…ss-die-pfunde-purzeln.pdf
Hovorí tiež: "Dojčenie je ideálnym obdobím na chudnutie. Počas dojčenia je to často jednoduchšie ako inokedy, pretože dojčenie vyžaduje na jednej strane od matky veľké množstvo dodatočnej energie a na druhej strane je pre telo potrebné určité úsilie." sa musí vrátiť na váhu pred tehotenstvom. Udržiavanie diéty je pre matku, ktorá nemá podváhu, a pre jej dieťa, ak je strata hmotnosti okolo dvoch kilogramov mesačne, úplne bezproblémové. a dieťa je dojčené ad libitum. Skutočnosť, že dojčiaca matka venuje osobitnú pozornosť potravinám s vysokým obsahom výživných látok vo svojej strave, je dôležitá nielen z hľadiska chudnutia. To, ktorú stravu si matka zvolí, je do značnej miery individuálne. ““
Rozumiem tomu tak, že sa neodporúča väčšie chudnutie (t. J. Viac ako 500 g týždenne).
Je to láska, ktorá sa formovala. Šťastie, ktoré vyráža dych. Nežnosť, pre ktorú neexistujú slová. Malá ruka, ktorá vedie späť do sveta, na ktorý sa zabudlo.
Áno, je to pravda, ale nie z dôvodu, že z tela do mlieka prejde viac toxínov, keď strácate viac, ale skôr preto, že menšia váha je pre matku zdravšia, že? Ach, musím si to prečítať znova, už to bolo chvíľu. .
Včera som v príručke k dojčeniu LLL čítal, že toxická látka sa predtým predpokladala, ale teraz bola vyvrátená.
Podľa WW by človek rovnako nemal stratiť viac ako 1 kg za týždeň, pretože to nie je pre organizmus zdravé.
Rozdeľujem týždeň navyše a vychádzam s ním dobre, strata je asi 0,5 kg za týždeň, takže presne to, čo by ste mali.;-) Čoskoro som dosiahol svoj 10% cieľ!
Skvelý článok od Gabi Eugster! Vďaka.
Včera som v príručke k dojčeniu LLL čítal, že toxická látka sa predtým predpokladala, ale teraz bola vyvrátená.
Podľa WW by človek rovnako nemal stratiť viac ako 1 kg za týždeň, pretože to nie je pre organizmus zdravé.
Distribuujem týždeň navyše a vychádzam s ním dobre, strata je asi 0,5 kg za týždeň, takže presne to, čo by ste mali.;-) Čoskoro som dosiahol svoj 10% cieľ!
Hm, nie, zle, bohužiaľ iba 5%, ale minimálne!
Včera som v príručke k dojčeniu LLL čítal, že toxická látka sa predtým predpokladala, ale teraz bola vyvrátená.
Myslím, že je to veľmi dobré vedieť. Dnes si to idem prečítať.
Podľa WW by človek rovnako nemal stratiť viac ako 1 kg za týždeň, pretože to nie je pre organizmus zdravé.
Vie niekto presný dôvod?
A môže mi niekto povedať, prečo môžu ženy bez problémov schudnúť asi 1 kg týždenne, ale ak dojčia, odporúčanie je zjavne stále 500 g (ako je to v prepojenom článku)?
Je to láska, ktorá sa formovala. Šťastie, ktoré vyráža dych. Nežnosť, pre ktorú neexistujú slová. Malá ruka, ktorá vedie späť do sveta, na ktorý sa zabudlo.
Hlavné je, že sa niečo deje, však?!
Bol som dnes ráno na váhe a bol som nadšený: o 800 g menej ako v nedeľu. Je to dosť veľa, ale aj tak som bol šťastný, že sa prejavuje vedomie pri vedomejšom stravovaní. Nechcem rátať s víkendom. Považujem to za veľmi ťažkopádne s množstvom, ktoré nepripravujem len pre seba. Ale už mám posledných pár dní dobrý pocit a dúfam, že sa dokážem dobre zvládnuť aj bez počítania.
Ďakujem za odkaz a informácie. Toto je veľmi zaujímavé!
Stále som sa nerozhodol pre váhu, ale vedome jesť pomaly začína vychádzať. Ja som tiež pár dní po večeroch bez naschi a včera som to ani nepotrebovala!
Včera na poludnie sa ma dobrý kamarát opýtal, či som schudla. To bolo dobré! (Ale viem, že by to tiež nemalo byť rýchle, stále to bol pekný pocit!)
. a body sú balenia zvierat.
Dúfam, že sa tam tiež budem môcť zavesiť.
Nemám doma žiadne váhy, a preto som susedovi skôr zazvonil na zvonček (inšpirovaný týmto vláknom) a postavil sa na jeho. Výsledok: takmer štyri týždne po pôrode mi do začiatočnej hmotnosti chýba ešte 7 kg. (Čo teraz nebolo až také optimálne ... bmi gradujte na 25 alebo 26 po znížení o 6 kg.)
Práve som si prečítal článok, nebolo v ňom toľko nového, keď ste čítali knihu. Tiez viem tie dve kila za mesiac bez kojenia. Myslím si, že ide jednoducho o to, že príliš rýchle chudnutie je spojené s nadmerným využívaním vlastného tela a že riziko jojo efektu je príliš veľké.
V posledných niekoľkých týždňoch som mal väčší problém, že som takmer nebol hladný alebo hladný a že som nemohol vždy jesť s tým malým prdom. Ale teraz sa mi vrátila chuť do jedla a teraz je problém v tom, že sa neviem pripraviť na niečo chytré. Alebo jednoducho nemáte chuť to robiť. Vyskúšajte aj tak rel. jesť veľa ovocia, málokedy mám chuť jesť zeleninu.
Chcem ma teraz informovať (najlepšie sa zajtra opýtať mojej Hebi), aký je momentálne tento šport. Jediná vec tam je, tak či tak, len chodiť okolo pudingu s dieťaťom v uteráku alebo tak niečo. Alebo by ste radšej počkali do postele? No pozrime sa, čo na to hovorí.
Prajem veľa úspechov!
A gratulujem k tehotenstvu
Už uvažujete o chudnutí 4 týždne po pôrode? Vážne?
Okrem toho musíme nechať fosílne palivá v zemi.
Xenia s Te (jeseň 04) a Ka (jeseň 07) a Ha (12. februára)
Áno. Existuje určitý čas, ktorý musíte dodržať, kým sa nad tým zamyslíte?
Časť váhy sama odíde:). Do konca postele sa vôbec nestresujte, a to ani kvôli cvičeniu.
ano, to je presne moja tema, rada by som sa k vam pridala
Počas tehotenstva som pribrala 20 kg, z ktorých 15 opäť kleslo a skutočne som to urobila relatívne sama (mala som tiež neskutočne veľa uskladnenej vody). Ale posledných 5 kg. Nezáleží na tom, či potlačím hlad po koláči alebo nie, na váhe sa nič nedeje:(. Bolo to už v okamihu, keď potom môžem jesť ďalej;), ale nemôže to byť. Kedysi som pomocou metódy LOGI získal niečo celkom dobré, ale momentálne to nefunguje. Stále veľa dojčím a pomaly nadobúdam pocit, že moje telo ironicky sedí na pohotovostnej rezerve, že sa nechce vzdať #augen. Nemám nadváhu, ale necítim sa dobre a čo je dôležitejšie, väčšina nohavíc mi ešte nesedí.
V skutočnosti sa aj tak stravujeme zdravo. Problémom potom je skôr hlad po koláči (pred tehotenstvom som nebol až taký sladký) alebo porcia na dobierku, pretože chutí tak dobre. A tiež som vždy hladný. Po 2 krajoch celozrnného chleba dnes ráno mi žalúdok znova zavrčal len o 2 hodiny neskôr pri pekip 8I
Minulý týždeň sme boli na dovolenke, takže pri jedle samozrejme existovala jedna alebo dve výnimky. Zajtra je ďalšia svadba, ale od začiatku budúceho týždňa sa drasticky vzdám sladkého a uistím sa, že zjem iba jednu porciu.
V susedstve teraz prebiehajú hodiny zumby, takže sa tam chcem ísť pozrieť. Trochu viac pohybu nezaškodí.
Bolo by skvelé, keby sme sa tu mohli navzájom motivovať, nemôže to byť také ťažké.
@ Naturtruebe: Súhlasím so Safirou. Asi 2 - 3 mesiace po pôrode som zrazu mala ďalší nával, kde sa veľkosť pása výrazne zmenšila a váha tiež klesla sama od seba.