Schudnite počas spánku - štíhly v obchode so spánkom - Dr.
Naše výživové tipy pre štíhly spánok
Štíhly v spánku - je to naozaj možné?
Chudnutie počas spánku znie ako rozprávka na dobrú noc. Ležala uvoľnene na posteli, zahĺbená do vankúša, a mala v mysli nádherný sen. Snívajte celé hodiny, preberte sa zo stresujúceho každodenného života a potom sa nasledujúce ráno zobudte s úľavou. To znie skôr ako z rozprávky ako z reality.
Štíhly spánok - koncept stravy
Koncept Slim in Sleep je jednoduchý a ľahký. Pretože v noci, keď si oddýchnete, prebiehajú regeneračné procesy tela na plné obrátky. A telo pri tom robí najťažšiu prácu. Potrebnú energiu získava z tukových buniek. Správnou stravou zaistíte optimálne dosiahnutie vašich milostných kľučiek. Schudnúť počas spánku potom nie je žiadny problém, samozrejme nie úplne bez vašej pomoci.
Štíhle v spánku - prax chudnutia
Regeneračný metabolizmus je v noci v plnom prúde a áno, spaľujeme nemilované tukové bunky. Výživovým tipom výživového vzorca Detlef Pape je udržiavanie inzulínu pod kontrolou. Pretože to blokuje spaľovanie tukov. „Telo uvoľňuje inzulín v príliš veľkom množstve, keď kombinujeme sacharidy, ako je chlieb, pečivo, cestoviny, zemiaky alebo cukor, so živočíšnymi bielkovinami, ako sú syr, tvaroh, jogurt, klobása, mäso,“ vysvetľuje Detlef Pape. „Ak chce niekto stratiť tuk v noci, je najvyššou prioritou vyhnúť sa večeru sacharidom. Najlepšie sú ryby, chudé mäso, syr, prírodný jogurt alebo tvaroh so šalátom alebo zeleninou. ““
Ak vám každý večer až tak nechutí ryba alebo mäso a chcete rýchlejšie schudnúť, môžete večerné jedlo nahradiť špeciálnym proteínovým nápojom, ktorý chutí lahodne a je rovnako plný plnív.
Ráno vyzerá tenký spánkový plán presne opačne: Na začiatok dňa potrebuje telo rýchlo dostupnú energiu vo forme sacharidov. Chlieb, rožky, džem, med, maslo, musli, ovocie a džúsy - všetko je dovolené. Na tanier nepatria iba živočíšne jedlá bohaté na bielkoviny ako klobása, syr, jogurt alebo vajcia.
Na obed to môže byť zdravé zmiešané jedlo so zeleninou, cestovinami, ryžou, zemiakmi, mäsom, rybami, hydinou a dezertmi ako zmrzlina, koláče, čokoláda.
Ako môžem rýchlo schudnúť?
Chudnutie je možné predovšetkým správnymi receptami, rozumnou stravou a dostatkom spánku. Večerné jedlá by sa mali prijímať čo najskôr a pozostávať z potravín, ktoré obsahujú bielkoviny. Organizmus tak môže robiť regeneračné práce počas spánku a nie je zbytočne brzdený trávením.