Schudnite počas spánku To je za tým

Chudnutie počas spánku - to znie príliš dobre, aby to bola pravda. Povieme vám, či môžete skutočne „spať“ v dobrej kondícii.

Schudnite, keď spíte: to to znamená

Metóda chudnutia počas spánku sa nazýva kombinovanie inzulínu a jedla.

Túto formu výživy vyvinul odborník na výživu Dr Pape z Essenu.
Kombinácia inzulínovej potravy sa líši od bežnej kombinácie potravín, pri ktorej konzumujete sacharidy a bielkoviny oddelene.
Pri diéte slim-while-sleep sa však tieto zložky potravy neoddeľujú od seba vo všetkých jedlách.
Radšej by ste mali ráno konzumovať viac sacharidov bez toho, aby ste jedli potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny. V čase obeda môžete jesť, čo chcete. Večer je iba bielkovina, sacharidy sú potom tabu.

Čarovným slovom vo formule na chudnutie je inzulín.

Telo potrebuje energiu počas dňa. Dostane ho, ak ráno konzumujete veľa sacharidov. Hladina cukru v krvi stúpa po konzumácii sacharidov.
To zase spôsobí, že pankreas produkuje inzulín. Hormón umožňuje bunkám absorbovať cukor z krvi. Vďaka tomu opäť klesá hladina cukru v krvi.
Počas dňa sa spotrebuje dostatočné množstvo energie, aby sa nemuselo ukladať. Ak sa dodá viac energie, ako je potrebné, telo si tento prebytok uloží do tukových buniek.
Naše telo potrebuje energiu aj v noci. Počas tejto doby odpočinku telo opraví malé škody. Bielkoviny spôsobujú, že cukor v krvi stúpa menej ako sacharidy, pretože bielkoviny zostávajú dlhšie v žalúdku.
Pretože hladina cukru v krvi po diéte obsahujúcej bielkoviny nestúpa toľko, nie je potrebné toľko inzulínu. Telo stále potrebuje energiu, a to aj v noci.
Preto využíva svoj energetický zásobník - tukové bunky. Tento zdroj sa potom používa cez noc, ak sa večer úplne vzdáte sacharidov.

Neexistujú vedecké dôkazy o účinnosti stravy.

Je pravda, že vysoké hladiny inzulínu bránia spaľovaniu tukov. Dôležitejšie pre chudnutie je však množstvo kalórií, ktoré skonzumujete.
Ak si jedlo rozdelíte na sacharidy a bielkoviny, nehovorí to nič o počte kalórií. Jedzte viac, ako skonzumujete, namiesto chudnutia priberajte.
Táto diéta navyše vyžaduje vysokú úroveň disciplíny. Nie je ľahké sa ráno úplne vyhnúť bielkovinám. Nestačí vynechať raňajkovú zmrzlinu: musíte sa zaobísť bez masla alebo margarínu, syra a klobásy. Mlieko v káve je tiež tabu.

To, či vám vlašské orechy pomáhajú chudnúť, sa dozviete v našom ďalšom praktickom tipe.