Webinar Away with the Corona Kilos XING Events

Časový plán

Program chudnutia môže byť z dlhodobého hľadiska úspešný, iba ak budú odstránené príčiny priberania. Môj program na chudnutie vám ponúka príležitosť zaoberať sa príčinami a úspešne vás sprevádzať vo vašom individuálnom projekte. Tento program nie je diétou, ale vedie vás k trvalej, čerstvej strave s dôrazom na čerstvé jedlo (čerstvé jedlo = čerstvé surové jedlo).

webinar

Program chudnutia je založený na pevných vedeckých základoch a skúsenostiach a je vhodný pre zdravých dospelých, ktorí chcú dosiahnuť a udržať normálnu telesnú hmotnosť.

Ciele programu sú zlepšenie fyzického zdravia a pohody, chudnutie malými krokmi a chudnutie samostatným spôsobom prostredníctvom udržateľných zmien v stravovaní a pití.

Naučíte sa jesť dosýta zeleninu, šaláty a ovocie. Spoznáte rozmanitosť jedál z čerstvých potravín a nacvičíte si ich doma pomocou mnohých tipov. Niekoľkodňové fázy, v ktorých sa konzumuje iba čerstvé jedlo, sa striedajú s fázami plnohodnotnej každodennej výživy. Čerstvé jedlo dodáva organizmu všetky potrebné prevádzkové materiály na odbúravanie nadbytočnej energie. Dôsledkom toho je redukcia hmotnosti. Neustále tréningy pomalého stravovania, dostatočného žuvania a vedomého pôžitku ponúkajú príležitosť na trvalú zmenu stravovacieho správania. Vy a skupina dostanete návrhy a stimuly pre fyzickú aktivitu a relaxáciu v individuálnom dennom režime. Po absolvovaní kurzu budete môcť samostatne pokračovať v ďalšom chudnutí.

Trvanie kurzu trvá 3 a pol týždňa so 7 jednotkami kurzu. Týždenne sa konajú dve stretnutia. Pre každú jednotku kurzu sú recepty na čerstvé jedlo, z ktorých jeden pripravuje každý účastník. Na videostretnutí ľudia jedia a pomaly a vedome si spolu pochutnávajú. Ústredná téma dopĺňa každú jednotku kurzu. Dostanete pokyny a motiváciu podniknúť malé implementačné kroky vo všetkých oblastiach.