Walleczekova metóda

Trochu som listoval na Amazone a narazil som na knihu:
„Walleczekova metóda. Bez diéty do požadovanej hmotnosti“

walleczekova

Toto už niekto čítal? Je to odporúčané a je to naozaj úspešné?

Ďakujem a pozdravujem
Conny

Re: Walleczekova metóda. Bez diéty na požadovanú váhu ?

odpoveď od Reifi dňa 31. marca 2007 o 18:05

V Rakúsku sa konalo predstavenie „Ste to, čo jete“, a toto je teraz kniha pre toto. Aj ja som to dostal. Existuje niekoľko receptov, ktoré znejú naozaj dobre. Pokiaľ ide o stravovanie, existuje všeobecné pravidlo, ktoré je podrobnejšie vysvetlené v knihe. Na tanieri by ste mali mať 2 päste zeleniny, 1 päsť sacharidov a päsť bielkovín. Jednotlivé odvetvia sú vysvetlené podrobnejšie. Je to len zmena stravovania. Proste zdravé veci. A všetci kandidáti za 8 týždňov veľa stratili. Čím vyššia váha, tým väčšie chudnutie. Boli kandidáti, ktorí za 8 týždňov schudli 20 kg, niekedy aj viac.
Myslím si, že kniha je dobrá. Neviem, čo to stojí na Amazone, zohnal som si ho v obchode ATV a zaplatil 30 eur.
Dúfam, že som bol schopný trochu pomôcť. Inak sa ozvite znova.
LG
Karina

@Reifi

odpoveď od Heraclea 1. apríla 2007, 14:01 hod

Už ste začali s diétou?
Zaujímalo by ma, či aj „normálni“ ľudia tak rýchlo a tak chudnú alebo či to je len takto v televízii.

Keďže som vegetariánka, zaujímalo by ma, či sú recepty vôbec pre mňa.
Aké sú zoznamy prísad? Viete rýchlo pripraviť jedlo? keďže som pracujúca dvojnásobná mama:)

Re: @Heraklea

odpoveď od Reifi 2. apríla 2007, 14:12 hod

Sám som to ešte nezačal. Najprv si musím zohnať nejaké ingrediencie. Ale určite to chcem vyskúšať.

Čo sa týka receptov: je tam veľa zeleninových jedál, tiež nejaké veci s rybami, neviem, či ich budeš jesť. Môžete tiež obmieňať recepty. Sú to iba návrhy. Proteín je dôležitý. Napíšem vám pár vecí, ktoré sú v knihe:
Napríklad: na raňajky omeleta alebo frittata, cereálie, ovocné pyré, návrhy na sendviče
Občerstvenie: šošovicové guľky, občerstvenie do kancelárie, nátierky
Polievky: zeleninová polievka, polievka miso, guláš z arabských fazúľ
Obed: šalát z červenej repy, mini quiche, rybie karé, losos s kôrkou pesto, segedínsky guláš, plnená cuketa
Prílohy: Rýchla zelenina, pečená zelenina, hranolky, šalát zo surovej zeleniny.

Samozrejme, že je toho viac, ale nemôžem si všetko zapísať.
Dôležitý je samozrejme tiež pohyb!

Dúfam, že vám môžem trochu pomôcť!
LG
Karina