Schudnite podľa Christa Peters Fose Weight Forum
skeiti
Dnes som si kúpil knihu a vyskúšam si ju. Je od Christy Peters a znamená zníženie hmotnosti o 10 kg za 5 týždňov pri bežnom jedle. V archíve je už niekoľko príspevkov, ale bohužiaľ nič produktívne.
Takže to teraz otestujem a z času na čas sa ohlásim.
Určite to znie skvele a zdá sa byť tiež veľmi praktické a tiež veľmi vhodné pre pracujúcich ľudí.
Jedná sa však aj o zmenu stravovania.
Ak to bude fungovať, ohlásim sa. Ak už niekto urobil svoje vlastné skúsenosti, budem veľmi vďačný.
skeiti
Takže teraz prvé 2 dni skončili a myslím si, že je to super. Vážne, nemám problém s tým, že ráno budem jesť iba ovocie a na obed mi príde naozaj vynikajúce jesť zeleninu s rozpusteným bylinkovým maslom. Dnes večer budem priamo hrešiť, ale raz pôjdem s kamarátmi do Číňanov.
Pozrime sa, ako to zajtra ovplyvní moju váhu.
Teraz som schudol 1,4 kg za 2 dni.
Asi len voda, ale čo sakra, to je určite motivujúce.
A vy tomu ťažko veríte, ale nie ste hladní.
Nuschki
Hmmm, metóda mi nič nehovorí.
Existuje iba ovocie a zelenina?
Varíte presne podľa receptov?
bakita
minerálny zárez
To je výživový nezmysel. A také niečo sa deje každý deň?
Prosím, napíš o tom viac.
cherrilee
skeiti
Nie, nič také neexistuje každý deň. V každom prípade by malo byť ovocie iba každé ráno. Prečo je tiež popísané v knihe.
Od poludnia už žiadne ovocie (aspoň hneď ako budete jesť niečo iné ako ovocie).
Od 4. dňa je opäť aj mäso a chlieb, ale nie vo veľkom množstve. Ale ak ste na strane
Nemecká spoločnosť pre výživa e. V.
pozri, potom je v pláne len málo mäsa.
Mliečne výrobky sa vo všeobecnosti zo zrejmých dôvodov neodporúčajú, do jedálnička ich však možno začleniť aj po týždni.
Mimochodom, momentálne mám flákanie:-(
Mimochodom, všetko je pokryté z hľadiska potrieb, takže je to absolútne vyvážené, záleží to od toho, kedy sa ktoré jedlá jedia. Ach áno, a existuje hlavne kombinovanie jedál.
Ak sa budete držať ich pravidiel na 90%, s 10 kg by to malo fungovať za 5 týždňov.
Zvyšných 10% sú výnimky, napríklad raňajky s priateľmi atď.
cherrilee
minerálny zárez
Zaujímalo by ma, ako je to vysvetlené.
Laura06
@ Skeiti: si tam stále?
Mám aj túto knihu a dnes začínam touto metódou meniť svoje stravovacie návyky.
Možno by sme sa mohli navzájom podeliť o svoje skúsenosti.
zamatové oko
minulé leto som schudla 10 kg po Christine Petersovej.
ale nie za 5 tyzdnov. Vždy som mal výnimky atď.
Odvtedy to jednoducho nebolo možné začať.
Od zajtra to skúsim znova.
Len teraz musím schudnúť a ešte si nie som istá, ako sa uživiť.
ale to podľa christy peters funguje najrýchlejšie. V tom čase som sa rozhodol, že nikdy nebudem skúšať nič iné.
dany1555
Začal som dnes. Bohužiaľ si stále nie som celkom istý, ako to funguje presne.
Jedzte dnes ráno 2 jablká a 1 kivi. Na obed si už len uvarím zeleninu pre seba.
Už sa s vami veľa pohlo - videl som, že váš príspevok je o niečo starší.
zamatové oko
teraz počítam kalórie. minulý rok fungovalo dobre žiť podľa princípu christa peters, ale už to jednoducho nedokážem.
Predovšetkým som pri takom množstve vody obsahujúcej jedlo neustále mrzla. či bola zima alebo nie. moje telo sa vzbúrilo.
ako sa máš? ako sa cítiš?
dany1555
Stále sa mi darí relatívne dobre. nie som však ani taký prísny. Doteraz som jedla ovocie ráno do poludnia. potom prejdem na zeleninu.
Na druhý deň ma trochu bolela hlava --- ale neviem, či to nebolo kvôli počasiu.
Uvidím, kam až sa dostanem. vyhliadka na to, že už nebudem jesť cestoviny s bolonským alebo gyrosom s tzatziki a ryžou - to mi neuľahčuje.
Pani Petersová však už na môj email odpovedala a dodala mi trochu odvahy.
Radšej by povedala 80% svojej výučby ako 100% počas 5 týždňov.
V každom prípade si niečo zoberiem so sebou, aj keď je to len začiatok o niečo lepšej stravy.
Máte za sebou nejaké ďalšie diéty/zmeny? ?
S WW som už dosť schudol (cca 15 kg). Ale boli opäť tak rýchlo zapnuté (pokles o 0,5 roka -> nárast o 3 mesiace) - takže si nemyslím, že je to vhodné. Miera relapsu je vraj 90% a myslím si, že to nie je také skvelé.
Ak chcete, napíšte znova.
zamatové oko
Nikdy som „primerane“ neschudla. tiež mala zlú poruchu stravovania. prejedanie. potom som sa vyliečil. za to, čo som do seba napchal do bodu, keď mi prasklo brucho, bolo 72 kg stále neškodných.
vždy len hlúpe nárazové diéty, vidíme sa, potom sa miláčikovia. Vlastne si myslím, že je to skvelá vec sama o sebe. Len to už nedokážem.
Len minulý rok som podľa Christy Peters schudol 10 kg a v skutočnosti som si ho udržal celkom dobre. iba prírastok 2 - 3 kg. Chcel som tento rok začať znova a jednoducho som to nedokázal. z číreho zúfalstva som skončil opäť na super hlúpej mega nárazovej diéte. stratili len trochu a potom už nešlo nič, ale nič viac. môj metabolizmus štrajkoval. preto som prišiel spočítať kalórie a myslím si, že je to skvelé. neboli dlho tam. Bola som na dovolenke 2 týždne, predtým som sa asi 4 týždne viac-menej poriadne snažila. ale vždy mal zlé záchvaty. teraz som späť z dovolenky úplne uvoľnený a začal som znova v utorok tohto týždňa a cítim sa fantasticky a cítim, ako chudnem.
ManuMe
Tento pondelok (je to dnes môj 6. deň) som začal meniť svoje stravovacie návyky podľa metódy Christy Peters.
Momentálne som veľmi unavený, ale dúfam, že to nebude trvať príliš dlho (podľa Petersa by to malo čoskoro skončiť), inak sa mi zatiaľ darí veľmi dobre.
Myslel som si, že bude ťažšie jesť „iba“ ovocie na raňajky a celé ráno, ale nemal som s tým problémy a bol som spokojný.
Niekedy stále túžim po čokoláde, ale doteraz som sa vždy vedela celkom dobre rozptýliť.
Tento týždeň som zatiaľ schudla 1,2 kg.
Možno si ešte dokážeme vymeniť skúsenosti.
Uvidíme sa skoro a veľa šťastia v vytrvalosti.
Niperia
zamatové oko
Niperia
zamatové oko
naozaj to nezlyhalo.
po Christine Peters som minulý rok veľmi úspešne schudol 10 kg.
potom som odišiel na dovolenku a potom som nemohol nájsť ten správny spôsob, ako začať. Okrem toho bolo pre mňa veľmi ťažké v zime skonzumovať toľko jedla na báze vody a proste už to toľko nerád robím.
preto som nemohol nájsť východisko.