Schudnite podľa pravidla 80 20 VidaVida
Vždy stopercentne správna výživa je z dlhodobého hľadiska ťažko realizovateľná. Je preto vhodné dopriať si trochu voľnosti a vopred si naplánovať výnimky. Pravidlo 80:20 pri chudnutí funguje, pretože je realistické. Čítaj viac…
Čo je princíp 80:20?
Chudnutie podľa pravidla 80:20 znamená, že 80% jedla, ktoré konzumujete, má vysoký obsah živín a nízky obsah kalórií. 20% kalórií môže pochádzať z potravín, ktoré by sme radšej označili ako „nepriaznivé“.
Schudnite podľa pravidla 80:20
V ponuke by mala byť predovšetkým čerstvá zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, mliečne výrobky, ryby, zdravé tuky a kvalitné mäso. Každodenné stravovanie, teda základ, musí mať pravdu. Takto funguje chudnutie podľa pravidla 80:20.
Podľa tohto princípu sú zostavené aj stravovacie plány VidaVida. Tri sýte a chutné hlavné jedlá a dve občerstvenie vyrobené z nízkokalorických potravín bohatých na živiny sú základom pre každodenné zdravé stravovacie návyky a pre dlhodobé chudnutie.
Uvoľnene a chutne môžete stratiť až 1 kg týždenne. Začnime s analýzou vašej stravy zadarmo!
Uvoľnenejšie k cieľovej hmotnosti
Jedným z dôvodov, prečo mnoho ľudí bojuje s vyváženou stravou alebo zdravým chudnutím, je zameranie sa na vzdanie sa. „Od dnešného dňa už nebudú žiadne sladkosti, koláče ani rýchle občerstvenie!“ Niektorí povedali, že sa konečne chcú zbaviť nemilovaných kíl. Problémom pri chudnutí ale zvyčajne nie je odriekanie nezdravých vecí, ale myšlienky, ktoré sa neustále točia okolo „nezdravých“ vecí. Takmer nevyhnutne to vedie k zvýšeniu chuti do jedla. Presne tu sa začína chudnutie podľa pravidla 80:20.
Strava alebo zdravá zmena stravovania nemusí byť vždy stopercentná. Takže ak ste sa stravovali zdravo a „rozumne“ 80% dňa, zvyšných 20% môžete použiť na výnimky. Či už ste slabí v hranolkoch alebo v čokoláde - buďte pri tom!
Nechajte spoločnosť VidaVida, aby pre vás vytvorila individuálny stravovací plán, a rýchlo si všimnete, že pre nás nie je kde hladovať alebo nie.
Zostaňte dlho štíhli
Chudnutie podľa pravidla 80:20 je zmena stravovania, ktorá je navrhnutá z dlhodobého hľadiska. Patrí sem aj pôžitok! Stravovanie a varenie by malo byť zábavné a prinášať kvalitu života. Ak chcete robiť všetko správne z nepochopeného perfekcionizmu, narazíte najneskôr pri cestovaní, s pozvánkami alebo v každodennom živote na ťažké situácie. Oslovte svoju milovanú čokoládu aj počas fázy diéty, zábava pri chudnutí zostáva a vy budete stále úspešní.
Na čo čakáš? Začnite svoju cestu k požadovanej hmotnosti s VidaVida už teraz a získajte štíhlosť s radosťou!