Sú všetky kalórie absorbované telom v cheatday (výživa, jedlo, fitnes)
Ahoj moja drahá komunita,
Mám otázku, s ktorou by ste mi mohli pomôcť! Ak zjem odhadom 6 000 kalórií v podvádzací deň (pre mňa extrémne vysoký), urobím to všetky kalórie z toho, ktoré telo absorbuje/strávi a nastaví ako tuk, alebo je telo zahltené touto kalóriou a potom prebytok vylúči? Ak je to tak, aké% kalórií potom zaznamená?
6 odpovedí
Môj tréner mi povedal, že telo v určitom okamihu už nedokáže správne „spracovať“ kalórie. Spotrebujete svojich 6000 kcal, ale to, či ich organizmus využíva, je niečo iné.
Viem, že názory na Cheat Days sú rozdielne, ale posledných pár mesiacov robím „Cheat Saturday“, tj. Raz do týždňa si dám jedlo alebo malé občerstvenie, ktoré by som za normálnych okolností nejedol. Vďaka tomu neponáram svoje telo do hororového stavu, ale stále si dovolím niečo nezdravé. Tiež sa to ľahšie realizuje - musím vydržať iba sedem dní v kuse, aby som si opäť mohla niečo dopriať!
Takýto „cheatday“ je veľmi, veľmi zlý nápad. Počas diéty sa vaše telo v určitom okamihu prepne na „hladový metabolizmus“. Maximálne využije všetky prijaté kalórie.
A teraz je z tohto Cheatday 6 000 kalórií. Môžete sa staviť, že veľká časť z neho bude uložená ako tuk.
Samotné stravovanie nie je spôsob chudnutia. Z dlhodobého hľadiska to funguje iba s trvalou zmenou stravovania. Môžu to byť tiež maličkosti, napríklad už žiadny cukor v káve a žiadne limonády.
Na určitej úrovni telo určite neabsorbuje všetko na 100%. Potom by nefungovali početné programy s nízkym obsahom sacharidov a cheatday. Stále si to nemyslím, ani z low-carb, ani z takého fresstagenu:)
Samozrejme všetko zaznamenáva. The spracovanie trvá to však dlhšie
Áno, kebab vám niekedy vyjde zozadu, keď ste ho zjedli.
podobné otázky
Dobrý deň, dnes večer o 2:00 som jedol čokoládu atď. Potom som zaspal a znova som sa zobudil o 6tej. Keďže počítam kalórie (iba 2 týždne), moja otázka bude, mám počítať kalórie pre dnešok alebo nie? Pretože to bolo v noci a ja som na chvíľu zaspal. Je to už strávené? Inak by som dnes nemohla nič jesť, pretože inak by som mala prebytok.
Vopred ďakujem:)
v škole robíme výživu/trávenie. Pri prezentácii o tom, ako telo čerpá energiu z potravy, som chcel preskúmať, ako dlho trvá, kým telo absorbuje všetky kalórie. Na internete však nenájdete nijaké užitočné odpovede. Asi je tiež ťažké niečo presne povedať, záleží to na množstve a druhu kalórií.
Môže niekto ešte odpovedať na nasledujúce otázky? 1) Ako dlho trvá absorpcia všetkých kalórií? Tiež príklad, napríklad 100 kcal zo špagiet sa absorbuje za XX minút
2) Sacharidy sa už absorbujú v ústach, čo% energie sa absorbuje pri žuvaní?
3) Sacharidy sa spracovávajú najrýchlejšie, čo sa stane potom? Bielkoviny alebo tuky?
Ako dlho to trvá napr. Je časť cestovín strávená? Alebo kým sa kalórie neabsorbujú?
prečo telo vylučuje kukuricu nestrávenú? alebo trávi kukuricu?
Dobrý večer, mám otázku. Viete, ako kalórie absorbuje telo? Skúsim sa vyjadriť na príklade.
predpokladám, že každý deň používam presne 2 000 kcal (iba ako príklad)
A) Jem 1 mesiac každý deň 2 000 kcal, takže ani nepriberám, ani nechudnem.
B) Každý deň jem rôzne množstvá, ale mám kalorický deficit. Za jeden večer naozaj eskalujem, zjem 5000 kcal. V priemere však tento mesiac dosahujem 2 000 kcal.
Moja otázka teraz: je taký do očí bijúci cheatday skutočne kompenzovaný nahromadeným deficitom, alebo sa to začne okamžite, pretože telo si v prípade deficitu okamžite ukladá tuk kvôli deficitu?
Ja (14), 50 kg, 173 cm chcem len budovať svalovú hmotu, a preto teraz veľa jem a stopujem a chodím s prebytkom 200 - 300 kalórií.
Trochu sa ale bojím toho, aby som si z toho celého nabral veľa tuku a každé ráno sa na seba pozriem do zrkadla a premýšľam, či som si dal tuk a som nejak podozrivý. Čo robiť?: /
Nasledujúce dni som mal teda včera a dnes narodeniny a pravdepodobne som mal trochu prebytočných kalórií a pravdepodobne to budem mať aj dnes haha😂😂 Nebojím sa nárastu, ale myslíte si, že to bude veľa alebo sa to opäť vyrovná? Pretože mám na mysli ľudí, ktorí zjedia 10 000 kcal za deň, nepriberajú príliš na váhe, však? 😂😂🤷♀️
Hej, práve ma napadla táto myšlienka, keď zjem každý deň 2 000 kalórií, a tak si udržím svoju váhu a potom v cheatday zjem podstatne viac, existuje nejaká hranica toho, čo môže telo pridať za jeden deň? Nezáleží na tom, či zjem 5 000 kalórií alebo 20 000. Nejako existuje hranica, v ktorej to nemá žiadny rozdiel, pretože za jeden deň nepriberiete 5 kíl len preto, že ste zjedli podstatne viac. Je to nahromadené počas niekoľkých dní, keď budete jesť príliš veľa?
Takže zhrnutie: Existuje bod, keď ste zjedli toľko, že môžete jesť viac, pretože telo už absorbovalo maximum?
Áno, otázka je vyššie. môj lekár povedal, že sa toho zbavíš, ale nemôžeš sa zbaviť toho ‚nadbytočného‘, však?: P A dobre, dôležitá otázka pre mňa teraz je, čo sa stane v tele, keď zjete toľko kalórií za jediný deň?