Schudnite podľa typu jedla Tento tip na chudnutie vyhovuje vašej postave
Foto: Getty Images
Nie každá strava vyhovuje každému, pretože strava sa musí individuálne prispôsobiť postave. Viac o tomto na ELLE.de!
Jojo efekt je dôkazom toho, že nie každá strava je vhodná pre každého. Závisí to od individuálneho stravovacieho správania, od silných a slabých stránok - a samozrejme od vašej vlastnej disciplíny. Aj keď niektorí nemajú problém vzdať sa cukru, pre ostatných je to práve tá najväčšia výzva - preto každý druh jedla vyžaduje osobné odporúčanie týkajúce sa výživy, aby si mohol dlhodobo udržať požadovanú postavu.
Schudnite: Tento tip na chudnutie vyhovuje vášmu stravovaciemu typu - podľa charakteru
Požierač občerstvenia
Občerstvenie je najväčšou pascou na chudnutie, ktorá môže nevedome znižovať chudnutie. Pretože: Pri inak zdravej výžive máte sklon dopriať si niečo malé a zabudnete, že aj v ňom sú kalórie. Ak máte tendenciu občerstviť sa, mali by ste dodržiavať prísnu rutinu a dbať na to, aby ste denne jedli iba tri zdravé jedlá. Toto disciplinárne opatrenie vám pomôže nejesť z nudy a chute, ale skutočne sa sústrediť na vedomú stravu. V kombinácii s nízkosacharidovou diétou alebo ketogénnou diétou a veľa pohybu zaisťuje táto zmena rýchle a predovšetkým dlhotrvajúce chudnutie.
Jesť cukor
Ak je cukrík vašou najväčšou výzvou počas vašej diéty, existuje jednoduchý trik, ako uniknúť váhe jo-jo. Telo si vytvára určitú závislosť od cukru, kvôli ktorej je potrebné ho konzumovať každý deň a je ťažké sa zaobísť bez neho - tu môže pomôcť Sugar-Detox. Aby ste pôsobili proti pasci, mali by ste sa syntetickému cukru týždeň - mesiac úplne vyhnúť - v závislosti od vašich vlastných potrieb. Zatiaľ čo človek zvyčajne bojuje s abstinenčnými príznakmi, ako sú bolesti hlavy alebo únava, v prvých dňoch, chuť na sladké klesá. Počas tejto doby sú ovocie a ovocie samozrejme povolené - takže odmena je možná aj vo fáze detoxikácie. Po fáze abstinencie je cieľom používať sladkosti vedome. Namiesto čokoládových tyčiniek stavte na bobule a ovocie, ako je melón, ktoré sú dobré pre postavu a sú oveľa zdravšie.