Schudnite pomocou agaru-agaru! Stránka AMP
Čo je agar-agar a aké sú jeho cnosti?
Agarový agar je prírodný gél extrahovaný z červenej riasy, ktorý nájdete na trhu vo forme bieleho prášku. Je obsiahnutý v niekoľkých riasach, ale najrozšírenejší je v Japonsku. Obsahuje rozpustné vlákna, ktoré nájdete aj v jablkách alebo kukurici. Po konzumácii absorbuje tekutiny a zväčšuje svoj objem, čím vytvára gél, ktorý zachytáva tuky a cukry. Nie je možné ho stráviť, a preto sa vylučuje ako taký spolu so všetkými nahromadenými tukmi.
Nemá žiadne vedľajšie účinky. Rovnako ako všetky potraviny s vysokým obsahom vlákniny slúži na urýchlenie prechodu čreva. Pri konzumácii vo vyšších dávkach môže mať laxatívne účinky.
Kde sa dá kúpiť a ako sa používa?
Agar-agar zoženiete v obchodoch s bio alebo diétnymi výrobkami, ale aj v lekárni, v obchodoch s ázijskými špecifikami. Môžete ho zahrnúť do stravy v množstve 2 gramy agar-agaru na 50 cl tekutiny. Môžete napríklad zmiešať 50 cl mlieka alebo sójového mlieka s 2 gramami agar-agaru, pár minút ich povariť a je pripravené na konzumáciu. Pre ešte väčšiu chuť pridajte vanilkový cukor alebo karamelovú príchuť.
Odporúča sa neprekračovať dávku 3 gramy denne, aby sa zabránilo laxatívnym účinkom. O chuti si môžete byť istí, pretože agar-agar nemá žiadnu chuť ani vôňu, a preto nemá vplyv na chuť pripravovaného jedla.
Ako používať agar-agar v prípade diéty?
Môžete ho integrovať do akejkoľvek diéty, ktorú dodržiavate. Čo sa týka kalorického obsahu, agar-agar má iba 3 kalórie na gram, čo je takmer nepostrehnuteľné. Umožňuje vám ľahko pripraviť ovocie a zeleninu, ktoré sú nevyhnutné pri akejkoľvek strave.
Pre ešte väčšie účinky konzumujte pred každým hlavným jedlom nápoj na báze agar-agaru, ako je odporúčané vyššie, a do každej dávky pridajte 1 gram agar-agaru. Vďaka svojej schopnosti znižovať pocit hladu sa zistilo, že ľudia, ktorí používajú agar-agar vo svojej každodennej strave, vstupujú do tela s o 300 kalóriami menej ako tí, ktorí agar-agar nekonzumujú. Myslite na to, že za týždeň to znamená mínus 2 100 kalórií, čo je významný prínos pre vašu stravu.