Dôležitosť výživy, keď máte ekzémy

Ekzém je bežné ochorenie kože, tiež známe ako dermatitída. Vyskytuje sa často u detí i dospelých. Prejavuje sa červenkastými miestami na koži, svrbením a nepríjemným lokálnym zápalom. Niektoré z najdôležitejších opatrení na zvládnutie ekzému sa nachádzajú vo vašej každodennej strave. Existuje veľa potravín, ktoré môžu zhoršovať ekzémy, ale aj živiny, ktoré zlepšujú alebo urýchľujú ich hojenie.

Najčastejšou príčinou ekzému sú alergie na rôzne látky, s ktorými ich pokožka prichádza do styku. Prípady, keď sa dermatitída objaví v dôsledku potravinovej alergie, sú veľmi zriedkavé. Všeobecne sa potravinová alergia prejavuje žihľavkou alebo inými kožnými reakciami a menej ekzémom.

Potravinová alergia môže spôsobiť takýto príznak iba u ľudí, ktorí už trpia atopickou dermatitídou. V takýchto prípadoch je vhodné vykonať testy na zistenie spúšťacích mechanizmov, aby sa strava osoby náchylnej na ekzém prispôsobila potrebám.

Potraviny, ktoré zhoršujú ekzémy

Existujú jedlá, ktoré môžu zhoršiť ekzémy alebo podráždenie pokožky u detí i dospelých, ak vám nezáleží na tom, čo dávate do jedálnička dieťaťa alebo do jeho denného jedálnička. Podľa odborníkov mliečne výrobky na báze kravského mlieka nielen zhoršujú príznaky, ale môžu sa tiež stať príčinami nástupu tohto kožného ochorenia.

Kravské mlieko je kyslé a obsahuje hormóny a látky, ktoré môžu zhoršovať podráždenie pokožky alebo zápaly spôsobené ekzémami. Ak spozorujete, že po konzumácii mliečnych výrobkov s kravským mliekom sa vyskytujú alebo zhoršujú ekzémy, je vhodné ich dočasne vylúčiť z jedálneho lístka a zistiť, či existujú nejaké zlepšenia.

Nahraďte ich výrobkami na báze kozieho alebo ovčieho mlieka, ktoré nemajú tieto negatívne účinky na zapálenú pokožku. Existujú aj iné druhy potravín, ktoré môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky ekzému u detí i dospelých:

• vajcia;

• pomaranče;

• droždie;

• sušené ovocie.

Počas liečby ekzémom sa odporúča vyhnúť sa takémuto jedlu vo vašom jedálničku, aby sa urýchlilo hojenie podráždení.

Potraviny, ktoré zmierňujú ekzémy

Na druhej strane existuje množstvo stravovacích odporúčaní, ktoré pomáhajú zlepšiť alebo vyliečiť tento nepríjemný zdravotný stav. Existujú základné živiny, ktoré úspešne bojujú s podráždením spôsobeným dermatitídou:

• Omega 3, 6 a 9 mastné kyseliny;

• vitamín E;

• Vitamín A;

• vitamín D;

• zinok;

• draslík;

• probiotikum.

Majú protizápalový a regeneračný účinok na kožné bunky. Nedostatky alebo nedostatky týchto vitamínov nevyhnutných pre zdravie pokožky prispievajú k zhoršeniu podráždenia. Môžu sa podávať ako doplnky výživy, ale môžu sa telu dodávať aj prostredníctvom potravy:

• mastné ryby (sardinky, losos, ale aj tuniak, makrela);

• Ľanové semienko;

• olejniny (mandle, vlašské orechy);

• avokádo;

• huby;

• pečeň;

• Červená kapusta;

• mrkva;

• zelená zelenina;

• vajcia (najmä žĺtok);

• cesnak;

• Cibuľa;

• petržlen;

• žlté orechy;

• mliečne výrobky (ovce, kozy atď.).

Všeobecné odporúčania lekárov spočívajú v vyváženej strave, ktorá je čo najbohatšia na zdravé a organické potraviny a je chránená pred rizikom kontaminácie znečisťujúcimi látkami a pesticídmi. Čerstvé, organické ovocie a zelenina sú pri liečení ekzému nevyhnutné.

Ďalšie prírodné terapeutické opatrenia proti ekzému

Diéta je len jedným z prírodných liekov, ktoré môžete použiť na urýchlenie hojenia ekzémov. Ale keďže hlavnými príčinami tohto stavu sú detergenty alebo dráždivé chemikálie, s ktorými prichádza do styku pokožka, roztoče alebo stres, je potrebné prijať ďalšie opatrenia na urýchlenie hojenia dermatitídy.

Používajte hypoalergénne čistiace prostriedky, vzdajte sa domácich miláčikov (aspoň na chvíľu), čo najčastejšie upratujte dom a viac relaxujte. Držte sa ďalej od všetkého, čo viete, že spôsobuje alergické reakcie, a osvojte si zdravší životný štýl. Ekzém má tendenciu odísť sám.

Poznáte nejaké ďalšie potravinové tajomstvá spojené s urýchlením hojenia ekzémov alebo s ich predchádzaním? Povedzte nám svoje návrhy v sekcii komentárov nižšie!

---