Dôležitosť zdravej výživy po poranení miechy - Blog - Lentismed Romania
Všetci vieme, že zdravá výživa je jedným zo základných pilierov zdravia. Nezdravé stravovacie návyky môžu často viesť k nežiaducim následkom. Ľudia s poranením miechy môžu byť kvôli nižším metabolickým hladinám viac ohrození srdcovými chorobami a cukrovkou.
Výskum ukazuje, že pre ľudí s poranením miechy je dôležité analyzovať svoje stravovacie návyky, upraviť veľkosť jedla a stravovať sa zdravo. Aj keď sa metabolizmus spomaľuje v dôsledku zníženia svalovej hmoty a zníženej fyzickej aktivity, telesná potreba vitamínov, minerálov a bielkovín zostáva rovnaká. V prípade infekcií, horúčky alebo chronických rán sa môže zvýšiť potreba tela v tele. Pacienti s poranením miechy môžu mať následky spojené s poranením miechy, vrátane:
- Dlhodobé tlakové poranenia (dekubity)
- Zvýšené riziko osteoporózy v dôsledku častého nedostatku vitamínu D.
- Dysfunkcia močového mechúra a čriev
- Hlboká venózna trombóza
- Problémy s dýchaním
- Srdcovo-cievne ochorenia
- Zvýšené riziko cukrovky
Starostlivo zvolený stravovací plán úplne neodstráni riziko pre pacienta, ale určite pomôže zmierniť problémy a zachovať zdravší životný štýl.
Jedným z hlavných problémov, ktorým čelia pacienti s poranením miechy, je nedostatočná fyzická aktivita. Keď budeme menej aktívni, naše svaly a kosti môžu slabnúť.
V dôsledku zníženej fyzickej aktivity spálite menej kalórií a priberáte. Jedna vec, ktorú môžete urobiť pre zníženie niektorých z týchto rizík, je udržiavanie zdravého životného štýlu a správna strava. Prečítajte si niekoľko užitočných tipov a pokynov:
Zmeny musia byť vykonané postupne, jednu po druhej a po každej zmene chvíľu počkajte. Musíme si pripraviť plán a nasledovať ho niekoľko týždňov. Veci sa musia opakovať 21 dní, aby sa z nich stali zvyky (napríklad raňajkovať alebo cvičiť), preto si dajte čas.
Neponáhľajte sa a okamžite opustite všetky nezdravé jedlá, inak nedosiahnete požadovaný efekt. Vaše telo potrebuje čas, aby si zvyklo na nové jedlá, ktoré majú vyššiu nutričnú hodnotu a obsah vlákniny. Ak sa oň budete správne starať, bude pre vaše telo jednoduchšie bojovať s infekciami a chorobami.