Schudnite pomocou akupunktúry - je možné Jesť CHYTREJŠIE

schudnite

Mnoho ľudí sa márne snaží schudnúť a vyskúšali početné diéty - neúspešne. Niektorým sľubuje akupunktúra lepšie dlhodobé výsledky. Ale jemné ihličky vám môžu skutočne pomôcť pri chudnutí?

Obsah

  1. Čo je to akupunktúra?
  2. Ako funguje akupunktúra?
    1. Účinky akupunktúry
    2. Veda: Stále potrebuje výskum
  3. Môžete schudnúť pomocou akupunktúry?
    1. Štúdia naznačuje účinok
    2. Možné účinky akupunktúry na chudnutie
  4. Na ktoré sťažnosti sa stále používa akupunktúra?
  5. Kedy by sa akupunktúra nemala používať?
  6. Vedomosti si odniesť

Čo je to akupunktúra?

Akupunktúra je liečebná metóda z oblasti tradičnej čínskej medicíny (TCM), ktorá je stará viac ako 2000 rokov. Pri tejto technike sa používajú jemné ihly, ktoré majú pomôcť pri mnohých sťažnostiach. Liečba sa používa čiastočne na vyliečenie a čiastočne na zmiernenie príznakov.

Pri akupunktúre sa jemné ihly vpichujú do určitých bodov, napríklad na ucho.

Ako funguje akupunktúra?

Pri akupunktúre sú tenké ihly umiestnené v určitých bodoch, akupunktúrnych bodoch. Zostávajú tam asi 20 až 30 minút a rozvíjajú ich priaznivé účinky. Ihly majú stimulovať energetické body a tým uvoľňovať blokády, aby mohla energia opäť voľne prúdiť v tele. Pacient zvyčajne leží na posteli. Väčšina ľudí považuje akupunktúru za nie bolestivú, ale prospešnú a relaxačnú.

Účinky akupunktúry

Liečivé účinky akupunktúry sú založené na rôznych mechanizmoch, ako napríklad:

  • dekongestívny účinok
  • účinok podporujúci obeh
  • Regulácia svalového napätia
  • Úľava od bolesti
  • Účinok na autonómny nervový systém
  • Aktivácia imunitného systému
  • Účinok na hormóny

Veda: Stále potrebuje výskum

Aj keď bol spôsob pôsobenia akupunktúry v posledných rokoch oveľa lepšie vysvetlený pomocou moderných vedeckých výskumných metód, stále nie je úplne objasnené, čo sa presne v tele deje.

Môžete schudnúť pomocou akupunktúry?

Najdôležitejšie akupunktúrne body pri chudnutí sú na uchu. Hovorí sa o nich, že majú vplyv na centrum chuti do jedla v mozgu a tiež regulujú hlad. Akupunktúrne ihly, ktoré môžu pomôcť zhodiť ďalšie kilogramy, zostanú v uchu až desať dní. Z pokožky vyčnievajú maximálne do jedného milimetra a sú pokryté sadrou.

Štúdia naznačuje účinok

V nemeckej štúdii s 90 testovanými osobami v roku 2000 sa mal skúmať vplyv ihiel na váhu. Účastníci dostávali ušnú akupunktúru šesť týždňov a boli rozdelení do troch skupín. Jedna skupina dostávala iba akupunktúru, druhá sa venovala ďalšiemu cvičeniu a tretia skupina dostávala placebo akupunktúru, v ktorej boli ihly umiestnené v bodoch, ktoré by nemali mať žiadny vplyv na centrum chuti do jedla.

Výsledok po šiestich týždňoch: Všetci správne akupunkturisti schudli a všetci placebo akupunkturisti pribrali - či už na váhe, alebo na percente telesného tuku (1). Aj keď štúdia neposkytuje žiadne jasné dôkazy z dôvodu malej testovacej skupiny, poskytuje indíciu, že akupunktúra môže pomôcť pri chudnutí.

Možné účinky akupunktúry na chudnutie

  • rýchlejší pocit sýtosti
  • zastavuje chute
  • Nárazové jedenie zmizne
  • rýchlejší metabolizmus
  • zrýchlené spaľovanie tukov
  • Pacienti sa cítia pokojnejší, vyrovnanejší a zároveň aktívnejší

Na ktoré sťažnosti sa stále používa akupunktúra?

Rôzne štúdie z posledných rokov naznačujú, že akupunktúra môže pomôcť s rôznymi rozšírenými problémami. Toto zahŕňa:

  • bolesť hlavy
  • Bolesť zubov
  • Bolesť nervov
  • Bolesť chrbta
  • Bolesť kĺbov
  • Poruchy chrbtice
  • Alergie
  • astma
  • Menštruačné kŕče
  • nevoľnosť
  • Zvracať

Kedy by sa akupunktúra nemala používať?

Aj keď sú riziká a vedľajšie účinky tradičnej liečebnej metódy veľmi nízke, dá sa použiť v akútnych prípadoch psychiatrické choroby, poruchy zrážania krvi a život ohrozujúce slabosti sa nepoužívajú. Pri niektorých iných chorobách alebo životných situáciách je možné metódu použiť iba v obmedzenej miere. Toto zahŕňa:

  • Rakoviny
  • Dedičné a systémové choroby
  • tehotenstvo
  • Choroby s nejasnou príčinou

Vedomosti si odniesť

Každý druhý Nemec má teraz nadváhu a na trhu existuje nespočetné množstvo často neúspešných diét. Akupunktúra by mohla byť alternatívou k udržateľnému chudnutiu.

Pomocou ihiel, ktoré sú umiestnené v určitých bodoch na uchu, by malo byť možné dosiahnuť štíhlu líniu. Nemecká štúdia poskytuje dôkazy o tom, že akupunktúrne ihly ovplyvňujú centrum chuti do jedla a môžu tak pomôcť regulovať pocit hladu. Zatiaľ však neexistujú jednoznačné dôkazy.

Ak chcete zistiť, či je metóda pre vás vhodná, poraďte sa so svojím lekárom alebo naturopatom.

Inteligentní partneri - TK a EAT SMARTER
Spolu s TK máme veľký záujem informovať vás o dôležitých témach týkajúcich sa zdravia a výživy. Viac o spolupráci a TK sa dozviete tu.