Schudnite pomocou alkalického pôstu - takto sa stáva zásaditá strava úspešnou
Tí, ktorí vo svojej strave dbajú na vyváženú acidobázickú rovnováhu, budú mať z toho veľa výhod. Príčinou môže byť prekyslenie organizmu, najmä v prípade nešpecifických sťažností.
Medzi príznaky prekyslenia patria: tráviace ťažkosti, silná náchylnosť na zápal, problémy s kĺbmi, apatia, svalové napätie a predčasné starnutie. Dôkladné čistenie odpadových látok, toxínov a metabolických zvyškov počas pôstu naopak prispieva k zlepšeniu zdravia.
Spôsobuje pevnejšie držanie tela, zlepšuje vzhľad a chuť do života, v ktorom sa ľudia nalačno cítia svižnejšie a vitálnejšie. Detoxikácia tela je obzvlášť efektívna počas pôstu, ak sa po určitú dobu čo najefektívnejšie vyhnete konzumácii tuhej stravy. Spravidla to má formu pôstnych dní. Namiesto konzumácie tuhej stravy potom ľudia pijú viac.
Pôst je vhodný najmä pri metabolických chorobách, ako aj pri redukcii hmotnosti a ako začiatok zdravšej výživy. Na rozdiel od relatívne prísneho terapeutického pôstu, v ktorom existujú rôzne formy, od pôstu od šťavy a zeleniny až po pôst s ovocím, toto Základný pôst na skôr šetrnom type pôstu, ktorý hlavne pomáha vyrovnať acidobázickú rovnováhu, ale zároveň môže spôsobiť aj mierne zníženie telesnej hmotnosti.
Alkalický pôst - vyhýbanie sa kyslým jedlám
Aký je však rozdiel medzi alkalickým pôstom a jedným Základná strava z iných pôstnych metód? Pri základnom pôste sa vyhneme všetkým potravinám, ktoré obsahujú zložky, ktoré produkujú kyseliny. Namiesto toho sa podáva jedlo, ktoré ľudský metabolizmus spracováva zásaditým spôsobom. Pomocou alkalického pôstu sa acidobázická rovnováha vráti do rovnováhy.
Výsledkom je, že je podporený proces hojenia a regenerácie tela, bojuje sa s príznakmi prekyslenia a miernym znížením hmotnosti, čo je pozitívny vedľajší účinok alkalickej stravy.
Od 14-dennej zásaditej stravy po 1-týždňový zásaditý pôst
Pri základnom pôste sa po určitú dobu konzumujú iba potraviny, ktoré telo metabolizuje na zásady. Obzvlášť populárna je 14-denná alkalická strava a 1-týždňový alkalický pôst, ktoré sa riadia rovnakým spôsobom, ale líšia sa dĺžkou trvania. Základné jedlá sú v ponuke 14 dní alebo 7 dní. Jedná sa hlavne o ovocné a zeleninové odrody, jadrá, byliny, semená, vlašské orechy a mandle, ako aj kvalitné kuchynské oleje vrátane ľanového a olivového oleja. Táto forma zásaditej stravy podporuje telo v detoxikácii.
Prebytočné kyseliny sa neutralizujú. Pretože kyseliny a zásady pôsobia ako chemickí protivníci. Ak sa obe látky stretnú, neutralizujú sa a tvoria sa soli. V tomto bode napríklad Schudnite na alkalickom pôste o týždeň. Kompenzáciu prekyslenia v tele kompenzuje zásaditými potravinami, ktoré sa konzumujú 7 dní po sebe.
Výsledok: toxíny a odpadové produkty sa dajú ľahšie odvádzať. Pitie dostatočného množstva tekutín je dôležité, aby ste pomohli obličkám zbaviť sa toxínov. Odporúčame denne okolo dva a pol litra vody, najlepšie nesýtenej, alebo bylinkový čaj. Samozrejme, zeleninové bujóny a ovocné šťavy sa dajú piť aj bez cukru alebo sladidiel.
Schudnite pomocou alkalického pôstu - doba aklimatizácie alebo okamžitý štart?
Pre tých, ktorí ešte neprišli do styku s alkalickým pôstom, môže byť užitočné obdobie alkalického pôstu. Takto získate lepší prehľad o zvláštnostiach prípravy zásaditých jedál a môžete vyskúšať, ktoré jedlá chutia na základnej strave obzvlášť dobre. Telo si navyše môže na novú stravu postupne a jemne zvykať.
Jedným zo spôsobov, ako si zvyknúť, je vytváranie rôznych jedál - napríklad raňajky alebo obed a večera - výhradne pomocou zásadotvorných jedál. Užitočné je zavedenie celodenného alkalického pôstu, počas ktorého zjete čo najviac alkalického alkoholu. Po období aklimatizácie môžete začať 1 týždeň alkalického pôstu. Proces denného základného pôstu je jasne štruktúrovaný tak pre týždennú základnú diétu, ako aj pre 14-denný základný kurz.
Jedáva sa v troch jedlách s raňajkami, obedom a večerou. Večera by sa mala brať do 18:00. Medzi jedlami by ste sa mali neustále vyhýbať občerstveniu. Aj keď si čas medzi jedlami môže trochu zvyknúť kvôli pocitu hladu.
Alkalický pôst - je to ideálne jedlo
raňajky - Začiatok dňa možno začať základnou stravou s ovocím a zeleninou, ktorá sa môže podávať surová alebo dusená ako raňajky. Za predpokladu, že chcete ráno konzumovať dusené suroviny. Čo sa týka chuti, pripravené jedlá môžu byť dochutené orechmi, bylinkami a semenami. Smoothie a džúsy sú tiež zvlášť vhodné ako základ pre začatie dňa.
Obedovať - Teraz sú v popredí pôžitky a plnenie jedál. Hlavné jedlo dňa môže byť výdatné. Zeleninové variácie, šaláty a ovocné šaláty sú chutné a zdravé spôsoby, ako uspokojiť hlad. Ovocie a surová zelenina, ako aj zodpovedajúce šťavy by sa mali konzumovať pred 14. hodinou, pretože sú popoludní oveľa ťažšie stráviteľné. Na varenej, vyprážanej a dusenej zelenine si naopak môžete pochutnať kedykoľvek.
večera - Večera by sa mala vychutnať pred 18:00. Vhodnejšie sú ľahšie jedlá a polievky. Je dôležité, aby ste pri zásaditej strave pili dostatok po celý deň. Káve, mlieku, alkoholu a perlivej minerálnej vode by ste sa rozhodne mali vyhýbať, pretože majú kyslý účinok.
Schudnite pomocou alkalického pôstu - to sa stáva
Ľudský organizmus zvyčajne získava energiu z využívania živín. Pôst a alkalický pôst útočia na vlastné rezervy tela. Sú to nežiaduce usadeniny, ktoré sú obsiahnuté v tkanivových a tukových bunkách. Telo premieňa niektoré z týchto látok, ktoré sú tiež známe ako odpadové látky, na energiu.
Na Základný pôst Tento proces prebieha pomaly, ale neustále kvôli špeciálnej strave. Ľudské telo stratí až 5 percent svojej hmotnosti v priebehu pôstu, po ktorom klesne bazálny metabolizmus. To znamená: Organizmus škrtí svoju vlastnú spotrebu energie a prijíma preventívne opatrenia pre prípad, že pôst trvá dlhšie. To sa deje pomocou čo najmenšieho množstva energie pre najdôležitejšie fyzické funkcie, ako sú dýchanie a krvný obeh.
Pri základnej strave to znamená: Po rýchlom prepadnutí kíl na začiatku je chudnutie neskôr čoraz ťažšie. Ak chcete schudnúť pomocou alkalického pôstu, potrebujete trpezlivosť. Ale vytrvalosť a vytrvalosť sa oplatí s jedným Základná strava von. A to nielen z hľadiska hmotnosti. Pretože aj zmenený, vitálnejší a svižnejší pocit tela, ako aj vyrovnaná acidobázická rovnováha sú obrovskou odmenou za zdravie.