Schudnite pomocou anti-sírovej diéty To je za tým!
Čerešne sú skutočné všestranné látky: môžu pôsobiť proti zápalom a bolestiam a sú tiež zdravé
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odborníci na výživu a zdraví poradcovia sa zhodujú: ste to, čo jete! Ktoré jedlá sa obzvlášť odporúčajú, ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje bunky a zároveň schudnúť? Pri hľadaní odpovedí na túto otázku vedci dosiahli zaujímavý objav: zníženie obsahu síry (synonymum pre síru) v potravinách môže zabezpečiť dlhší a zdravší život a pomôcť pri chudnutí.
Protisírna diéta: o to ide
Myšlienka je jednoduchá: mali by ste sa jednoducho vyhnúť potravinám, ktoré majú vysoký obsah síry - aspoň z väčšej časti. Väčšina potravín, ktoré obsahujú síru, je veľmi bohatá na bielkoviny, ako je mäso, mliečne výrobky, orechy alebo sója. Zahrnutý je však aj cesnak, repka, divoký cesnak, horčica a cibuľa.
Tím vedcov zo Spojených štátov analyzoval údaje z prieskumu Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb medzi viac ako 11 000 účastníkmi. Zistili, že tí, ktorí pravidelne konzumovali potraviny s nízkym obsahom sírových aminokyselín, mali menšie riziko kardiometabolických ochorení. Patria sem metabolické choroby, ako je diabetes mellitus alebo srdcové choroby.
Príliš veľa potravín obsahujúcich síru môže tiež podporovať zápaly v tele. Zvyčajne to nie je dramatické a ani si to nevšimneme: Ale všetci máme alebo sme už mali v tele zápaly. Nie sú to nevyhnutne viditeľné rany alebo škvrny na pokožke - zápalové procesy prebiehajú aj v tele. Prejavujú sa ako mierna horúčka a fungujú ako prirodzený obranný mechanizmus, ktorým sa telo bráni pred votrelcami. To môže zablokovať fyzické procesy a zabrániť tak chudnutiu. Existuje tiež riziko, že sa zo zápalu môžu časom vyvinúť chronické choroby, ako je osteoporóza alebo cukrovka.
Schudnite pomocou diéty zameranej proti síre: Je to povolené
Najlepšou prevenciou je základná strava s vitamínmi, zinkom a omega-3 mastnými kyselinami. Tí, ktorí do svojej stravy zahŕňajú nasledujúce koreniny a jedlá, optimálne chránia organizmus.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďumbier, koreň sily, obsahuje éterické oleje, má analgetický účinok a pomáha proti nevoľnosti. Kurkuma má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu konkurovať niektorým chemickým liekom - len bez vedľajších účinkov. Čerešne sú tiež skutočné všestranné látky: môžu pôsobiť proti zápalom a bolestiam a sú tiež zdravé. Špenát je obzvlášť bohatý na vitamíny C a E, ako aj na minerály, ako je zinok a selén.
Protisírna diéta: náš záver
Zdravej a vyváženej strave nič neprekoná. Každý by mal individuálne počúvať svoje telo a cítiť, čo je pre neho dobré a čo nie. Všeobecne sa dá povedať, že nič extrémne nie je dlhodobo zdravé. A iba zdravé telo môže mať dobre fungujúci metabolizmus. Jadro: to druhé je najdôležitejšie, ak chcete schudnúť.