Schudnite pomocou bezlepkovej diéty Shape World

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (11)
  • Všetko (8)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Mnoho spotrebiteľov verí, že bezlepkové výrobky sú zdravé a pomáhajú pri chudnutí. Je to naozaj tak? SHAPE WORLD vysvetľuje, čo je lepok a či je to schudnúť bezlepkovou diétou dáva zmysel.

pomocou

Čo je to lepok?

Lepok je prírodný proteín, ktorý sa nachádza v pšenici a príbuzných zrnách. Vďaka tomu je tiež prítomný vo všetkých potravinách, ktoré obsahujú obilniny obsahujúce lepok. Zaisťuje voľnú štruktúru cesta: Bielkovinová zmes sa stane „lepidlom“ hneď po kontakte s vodou - a to je špecialita. Šťavnatý chlieb, nadýchané rožky, lepivé cestoviny - všetko vyrobené z lepku! A pretože lepok je tak nádherne pružný, používa sa tiež ako surovina pre rôzne prídavné látky v potravinách. To znamená, že lepok sa nachádza nielen v konvenčných pekárskych výrobkoch, ako sú chlieb, cestoviny a pizza, ale aj v jogurtoch, čokoládach, klobásach a mnohých hotových jedlách.

Je lepok nezdravý?

U zdravých ľudí, ktorí netolerujú lepok, je odpoveďou nie! Lepok sa ľahko strávi. U ľudí s autoimunitnou chorobou celiakiou môžu dokonca aj malé množstvá viesť k vážnym zdravotným problémom. Napríklad chronický zápal v zažívacom trakte. Ochorenie poškodzuje sliznicu tenkého čreva a tým aj jeho absorpčnú kapacitu. Najbežnejšími príznakmi celiakie sú tráviace ťažkosti, poškodenie tkaniva v tenkom čreve, plynatosť, hnačky, zápcha, bolesti hlavy, únava a vyrážky a depresie.

Existuje však veľa ľudí, ktorí na glutén reagujú negatívne, čo však nevyhnutne neznamená, že netolerujú lepok. Tento stav sa nazýva neceliakálna citlivosť na glutén (NCGS). Príznaky môžu byť podobné ako pri intolerancii lepku: bolesti brucha, plyn, hnačka alebo zápcha, bolesti hlavy, ospalosť a únava. Sliznica tenkého čreva je však ušetrená a na rozdiel od celiakie neexistujú žiadne ďalšie zdravotné následky alebo komplikácie.

Bezlepková diéta na chudnutie

Ľudia, pre ktorých nie je bezlepková diéta medicínsky nevyhnutná, z toho nebudú mať žiadne osobitné zdravotné výhody. Bezlepkové výrobky preto nebudú mať veľký rozdiel v chudnutí v porovnaní s bežnými výrobkami. Ale naopak. Pretože bezlepkové výrobky sú často skutočné sacharidové bomby. Špeciálne bezlepkové jedlá vás navyše môžu dokonca pripraviť o tuk. Pretože kvôli kompenzácii nedostatku lepku, t. J. Kvôli zlepšeniu chuti a konzistencie, zvyšujú niektorí výrobcovia obsah cukru alebo tukov vo svojich výrobkoch.

Takže tí, čo sú celiatici, nemôžu schudnúť?

Za žiadnych okolností. Rozhodujúci je podiel sacharidov, podiel a kvalita bielkovín a deficit zdravých kalórií. Príprava jedla bez lepku a konzumácia jedla bez lepku nie je také ťažké, ako by sa mohlo zdať. Môžete jednoducho vymeniť všetky prísady obsahujúce lepok za bezlepkové alternatívy. Vďaka bezlepkovým základným potravinám, ako je chlieb, cestoviny a zmesi múky, je možné väčšinu jedál ľahko prispôsobiť.

Ak chcete schudnúť, ale ste celiatici, prečo nevyskúšať našu KOLEKCIU VÁHY? Sledujte program chudnutia 31 dní a vezmite si tiež naše kapsule SATIESCAPTION a SMOOTH ACTIVATOR pre skutočné a dlhotrvajúce výsledky bez jojo efektu. Tieto výrobky, ako aj naša kaša SHAPE BABE sú bezlepkové!

Teraz ťažko zvládnuteľný výber bezlepkových výrobkov je dobrou alternatívou pre ľudí, ktorí sa musia zaobísť bez lepku. Pre zdravých ľudí nie je bezlepková strava zdravšia ani škodlivejšia, v žiadnom prípade však nie je užitočná pri chudnutí.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy alebo nám chcete len povedať svoje skúsenosti, sledujte nás na našom instagramovom kanáli. Už nikdy nepremeškajte žiadne správy!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom