Schudnite pomocou bielkovinových smoothies Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 31. októbra 2013
129 príspevkov (ø0,05/deň)
Ahojte, v poslednej dobe som sa zamestnal umelou výživou.
Páči sa mi myšlienka dodávať telu iba to, čo potrebuje alebo čo nedokáže alebo dokáže vyrobiť len s ťažkosťami.
Výhoda:
Ľahko použiteľné.
Plnka s bielkom.
Nevýhoda:
Tieto nápoje obsahujú veľa „chémie“.
Zahrnuté sú tiež sladidlá a cukor
rovnako ako sacharidy (t. j. viac, ako je potrebné).
Tak prečo to neurobiť iba sami? Na základe bielkovinového prášku (pre sýtosť), ovocia, zeleniny a prípadne vitamínových tabliet?
Člen od 31. októbra 2013
129 príspevkov (ø0,05/deň)
Chcel by som to vyskúšať. konopný proteín nestojí veľa 20 €, ak sa poďakujete za to, že dostanete 1 kg a potrebujete iba 50 g na porciu.
Členom od 11. marca 2015
10 príspevkov (ø0/deň)
môžem vám tieto nápoje iba odporučiť. Vyšlo mi to výborne.
Člen od 31. októbra 2013
129 príspevkov (ø0,05/deň)
Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)
nepomohli ti tipy tu? Ako som písal v prvom vlákne, mal by si ísť k dobrému rodinnému lekárovi a porozprávať sa s ním o svojom duševnom zdraví. Ak máte zlé duševné zdravie, z chudnutia sa nestane nič. Je tiež mylné myslieť si, že po prijímacej skúške sa budete cítiť lepšie.
Takže ešte raz: Prosím, choďte k lekárovi a prestaňte si myslieť, že niečo dosiahnete pomocou nízkokalorických nápojov.
Člen od 23. mája 2007
30 114 príspevkov (ø 6,09/deň)
Nad niečím takým môžete iba krútiť hlavou. nebude to fungovat, len si znicis zdravie.
Členom od 22.2.2015
106 príspevkov (ø0,05/deň)
Členka od 27. apríla 2010
7 108 príspevkov (1,84/deň)
Minulé leto som schudol 5 kg s cmarmi. Každé jedlo (väčšinou raňajky) som nahradil smoothie z 500 ml cmaru a čerstvého sezónneho ovocia (napríklad melón a uhorka sú veľmi osviežujúce a chutné), v prípade potreby doplnené vodou do 1 litra. Cukor sa nedostal dovnútra, ale s uhorkovým cmarom to bola soľ a korenie.
Zvyšok jedla som jedol relatívne normálne, väčšinou šalát alebo surovú zeleninu v obedňajších hodinách a večer normálne, ale tiež výdatne na šaláte/zelenine.
Nemôžete aj tak pripraviť naraz 1 liter smoothie z cmaru. Väčšinou som vypil polovicu na raňajky, potom kávu alebo čaj a zvyšok som rozložil na ráno, takže som bol na obed menej hladný.
V skutočnosti s ním získate dostatok bielkovín a vitamínov.
Cez zimu som sa stravoval opäť inak, ale stále som sa staral o to, aby som toho nejedol príliš veľa. Drzala som vahu.
Poradil by som proti týmto kúpeným nápojom. Nemyslím si, že sú zdraviu škodlivé, ale sú absolútne predražené.
Člen od 31. októbra 2013
129 príspevkov (ø0,05/deň)
A už som si myslel.
Myslím si, že výživa má veľa spoločného s vierou.
Každý si môže a asi každý robí svoj vlastný názor na výživu. Pravdepodobne neexistuje veda s toľkými pravdepodobnosťami.
Vyskúšam takto formulovanú stravu. Práve preto, že som s ním mal pred rokmi úspech - ale vtedy sa veľa pokazilo, čomu sa dnes dá vyhnúť. Dnes je otázka zbavenia sa kilogramov ešte naliehavejšia.
Člen od 23. mája 2007
30 114 príspevkov (ø 6,09/deň)
| Využili ste teraz odbornú pomoc? To bolo vaše posledné vyjadrenie v druhej práškovej nite. asi nie, inak by ste takto neexperimentovali. Škoda. |
| Citát a odpovede |
Člen od 31. októbra 2013
129 príspevkov (ø0,05/deň)
Ale aspoň to celé nechám monitorovať rodinným lekárom a mala by sa nájsť aj svojpomocná skupina.
Člen od 21. januára 2015
351 príspevkov (ø0,16/deň)
Skôr s vedomosťami a vôľou urobiť niečo pre seba.
Vyskúšam takto formulovanú stravu. Práve preto, že som s ním mal pred rokmi úspech - ale vtedy sa veľa pokazilo, čomu sa dnes dá vyhnúť. Otázka zbavenia sa týchto kilogramov je dnes ešte naliehavejšia.
Prečo si myslíš, že to tentokrát bude lepšie? Čo ak sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom? Po celý život nebudete jesť formulové diéty. Jo-jo pozdravuje.
Formulovú diétu si však zmiešam sám. Vyrobené z konopného proteínu, jogurtu, medu, kokosového oleja a škorice. znie to vynikajúco?! hacknúť. Verím, že môj variant má oveľa menej umelých prísad. Dúfajme, že vás to celé tiež naplní.
Člen od 31. októbra 2013
129 príspevkov (ø0,05/deň)
Pozreli ste sa niekedy na rôzne potravinové pyramídy? Raz je ryba/mäso na vrchu, ešte raz na spodku. Rovnako je to aj s chlebom a spol. raz dole a raz skoro hore. A každý môže správnosť svojho tvrdenia preukázať štúdiom. Dávam prednosť matematike 1 + 1 je 2.
>>> a vôľa urobiť niečo pre seba.
Toto sú vety, z ktorých som skutočne depresívny. Bolo by to zlé - keby moje podvedomie bolo skutočne spokojné so statusom quo.
>>> Veľmi si prajem, aby vám to cvaklo v hlave a aby sa vám podarilo dostať svoju váhu pod kontrolu.
Člen od 21. januára 2015
351 príspevkov (ø0,16/deň)
Preto hovorím, že musíte získať vedomosti, aby ste sami našli „riešenie“. Inak by ste mohli utekať po každej „novej diéte“ alebo výživových odporúčaniach a len by ste to zhoršili.
>>> a vôľa urobiť niečo pre seba.
Toto sú vety, z ktorých som skutočne depresívny.
Člen od 20. 10. 2003
16 284 príspevkov (ø2,6/deň)
Určite si môžete pripraviť proteínové koktaily bez chemikálií, je to o niečo zložitejšie ako otvorenie plechovky a jej zmiešanie. V aktuálnom vydaní časopisu Eat Smarter nájdete niekoľko návrhov k tejto téme.
Člen od 26. 8. 2010
410 príspevkov (ø 0,11/deň)
V telocvični vidíte bezvládne postavy, ktoré si myslia, že schudnú len preto, že celý deň pijú proteínové koktaily v bare. Chudnú tí, ktorí šetria hlúposti a športujú. Dokonca aj môj tréner (ktorý s tým obchoduje, keď si kúpite veci) mi vysvetlil, že otrasy sú užitočné iba pre vrcholových športovcov, aby mali dostatok bielkovín na svoju horu svalov. Ak chcete schudnúť, vyhľadajte odbornú pomoc, ale určite to nebude fungovať. Môžete schudnúť kvôli vynútenej podvýžive, ale ak potom budete jesť znova ako predtým, priberiete ešte viac.
Pre mňa to znie, akoby ste si mysleli, že môžete schudnúť bez akejkoľvek námahy, ale to nie je možné - ani vy ste si za dva týždne nekŕmili žalúdok.
Pokiaľ viem, AOK platí aj výživové poradenstvo, ak existuje vhodná indikácia, poprosil by som ešte raz, najmä ak je to také vážne, ako to pre vás znie. Návšteva psychoinštalatéra sa nemusí mýliť (nemyslí sa zle!), Možno by mohlo pomôcť zistiť, prečo tak zle jete a čo možno urobiť proti negatívnym vplyvom na vás.