Schudnite pomocou chladu Prečo vás vďaka chladu štíhly JEDTE CHYTREJŠIE

schudnite

Poznáte hnedé tukové tkanivo? Nie? Môže vás to zoštíhliť. A vedci z Holandska majú teraz novú teóriu, ako to funguje: prostredníctvom cielených chladných stimulov.

Vážení čitatelia, ak by ste ma čoskoro prišli navštíviť doma, musím vás vopred varovať: mohlo by sa ochladiť. Namiesto radiátorov v mojom byte odteraz zapínam „vnútorné kúrenie“. Podľa vedcov z Fakultnej nemocnice v Maastrichte v odbornom časopise „Trends in Endocrinology and Metabolism“ by vám to malo pomôcť pri chudnutí.

Naše telo si obvykle teplotné rozdiely reguluje samo. Ak mrzneme, reagujeme trasením. Ak je príliš teplo, potíme sa. Ale mnohí z vás ste určite ako ja: Väčšinu dňa sedíme v kancelárii a ak budeme úprimní, nemusíme vydržať žiadne životu nebezpečné teplotné výkyvy. Tiež sme doma nastavili kúrenie na príjemnú teplotu. Kto chce sedieť na pohovke v páperovej bunde?

Teraz je tu zjavný problém: Ak zostaneme iba v teplých miestnostiach, telo nemá čo regulovať a naše vnútorné kúrenie beží iba na zadnom horáku alebo sa dokonca úplne vypne. Vnútorné kúrenie - to je naše hnedé tukové tkanivo, ktorý sedí v nie príliš veľkom množstve, najmä okolo našich kľúčnych kostí (viac tu). Zaujímavosť: hnedé tukové bunky neukladajú energiu, nejakú spotrebúvajú! Pravidelný studený tréning podľa vedcov dokáže aktivovať hnedé tukové bunky a zvýšiť tak spotrebu energie a pomôcť pri chudnutí. Tuk spaľuje tuk - to neznie dobre?

Predtým, ako sa vygúľate nahý cez sneh: Hovoríme o miernych chladných podnetoch. Napríklad účastníci štúdie v Japonsku sedeli šesť týždňov dve hodiny denne s ľahkým oblečením v miestnosti ochladenej na 17 ° C. To stačilo na aktiváciu hnedého tuku, spaľovanie kalórií navyše a odbúravanie telesného tuku. Vedci z Maastrichtu však majú podozrenie, že to funguje aj pri 18 - 19 ° C.

Tušíte. A tým sa dostávame ku klasickému kľúčovému slovu pre mnoho štúdií: Tu je stále potrebný ďalší výskum. Napríklad to, aké účinky má taký studený tréning na náš imunitný systém. Existuje však jedna vec, ktorú už Foscher spomínal ako ďalšiu veľkú výhodu svojej Bibberovej teórie: šetríte náklady na vykurovanie.