Schudnite pomocou chvenia - je to skutočne možné (vč

Posledná aktualizácia 12. apríla 2020

Chvenie by malo uľahčiť chudnutie - veľmi ľahké a nekomplikované. Ale naozaj to funguje?

4 členovia našej komunity avokádov sa s nami podelili o svoje skúsenosti a informovali v tomto článku:

  • aké otrasy používajú,
  • prečo pijú koktaily a
  • ako doteraz dopadli.

Ak vás zaujíma, či je trasenie s chudnutím dobrý nápad, mali by ste si určite prečítať tento článok.

Svedectvá z komunity Avocadu

Shekova diéta sa otriasla

testovaná Marianne (46) z Mníchova

"Veľa cestujem za prácou, takže je často ťažké nájsť si v zhone niečo zdravé na zjedenie." Otras ako rýchla náhrada jedla je skutočne praktický a uľahčuje tiež počítanie kalórií. Zatiaľ sa mi veľmi páči Sheko shake, ktorý vás na dlho zasýti, ľahko sa dávkuje a rýchlo sa rozpúšťa. Ľahko si ho môžem pripraviť večer vo svojej hotelovej izbe. Na svoje chvenie zvyčajne vždy použijem 0,5% mlieka, čo s týmto bohužiaľ až tak nefunguje, pretože dochuť je dosť výrazná. S 1,5% mlieka to celé nie je žiadny problém a naozaj chutné. Vždy striedam rôzne príchute, aby to nenudilo. Jasné odporúčanie z mojej strany! “

schudnite

Informácie o šekovej diéte

  • 70% bielkovín z kravského mlieka
  • 450 g na približne 25 porcií
  • Príchute: jahoda alebo kokos

* Toto je partnerský odkaz. Nákupom tohto produktu podporujete stránku Avocadu.de. Viac informácií o pridružených odkazoch nájdete tu. (Zdroj obrázku: Amazon.de)

Diéta sa otriasla z jarnej potravy

testovaná Nadja, 29 z Bochumu

„V posledných rokoch som dosť pribral a chcem sa konečne zbaviť nadbytočných kilogramov v roku 2020. Nerád varím a vždy je pre mňa ťažké odhadnúť, koľko kalórií mám za zakúpené jedlá. Preto som si pred pár týždňami objednal foodpring Shape Shake, ktorý nahradil jedno alebo dve jedlá denne. Kokteil je nízkokalorický a obsahuje veľa bielkovín. Keďže teraz tiež viac športujem, tak mi to samozrejme vyhovuje. Otras je hotový za minútu a ja presne viem, čo konzumujem. Bolo by perfektné, keby v balení bola lyžica na meranie, takže vždy musím prášok odvážiť. V porovnaní s inými traseniami je tento dosť drahý na 30 €, ale stojí mi to za to. Zatiaľ som mala iba vanilkovú odrodu, ale teším sa na ďalšie príchute. “

Informácie o potrave pri potrave

  • Srvátkový proteínový koncentrát instantný (62%)
  • Vyrobené v Nemecku
  • Môže obsahovať stopy kôrovcov a sóje
  • Príchute: kokosový chrumkavý, banánový, vanilkový, kávový, čokoládový

* Toto je partnerský odkaz. Nákupom tohto produktu podporujete stránku Avocadu.de. Viac informácií o pridružených odkazoch nájdete tu. (Zdroj obrázku: Amazon.de)

Tenký chvenie

testovaná Tinou, 31 rokov z Rostocku

"Slim Shake používam už 3 týždne, pretože chcem pred letnou dovolenkou výrazne schudnúť." Šejk používam ako náhradu večere a už som schudol 4 kilá. Inak sa stravujem normálne a tak ako doteraz, cvičím iba raz alebo dvakrát týždenne. Na začiatku som po otrasoch nebol nikdy úplne plný a chcel som vlastne druhé, ale teraz som si už zvykol. Čo sa týka chuti, je naozaj lahodný, ale chcel by som trochu viac výberu. Iba vanilka bude z dlhodobého hľadiska určite nudná. ““

Informácie o Slim Shake

  • Srvátkový proteínový koncentrát
  • Používa sa v 2 fázach: diétna (nahradiť 2 jedlá denne pretrepávaním) a stabilizačná fáza (prejsť na zdravú výživu a nahradiť 1 jedlo denne pretrepaním).
  • Príchuť: vanilková

* Toto je partnerský odkaz. Nákupom tohto produktu podporujete stránku Avocadu.de. Viac informácií o pridružených odkazoch nájdete tu. (Zdroj obrázku: Amazon.de)

Multabenový diétny kokteil

testovaná Anke, 58 rokov z Marburgu

"Kúpil som si trasenie, pretože som dúfal, že bez veľkej námahy schudnem pár kíl." Inak je pre mňa bohužiaľ naozaj ťažké zostať motivovaný a vytrvať. Chuť šejku je skvelá, skutočne ovocná a cena je skvelá v porovnaní s mnohými inými výrobkami! Nanešťastie, nenapĺňa vás to, ako som čakal, a preto buď musím vypiť niekoľko na jedno jedlo, alebo s tým niečo zjesť. Potom už ale nešetrím kalóriami. Zatiaľ som teda nevidel žiadny vplyv na chudnutie, ale aj tak balíček vyčerpám. Ktovie, možno si moje telo zvykne. ““

Informácie o multabenovom diétnom kokteile

  • Každá porcia obsahuje 19 g bielkovín
  • Odporúčané dávky za deň: 5
  • Príchute: jahodový, višňový jogurt

* Toto je partnerský odkaz. Nákupom tohto produktu podporujete stránku Avocadu.de. Viac informácií o pridružených odkazoch nájdete tu. (Zdroj obrázku: Amazon.de)

Záver: Chudnutie pomocou chvenia môže fungovať, ale nie sú všeliekom.

Keď je potrebné veci urobiť rýchlo, trasenie môže byť praktickou náhradou jedla. Aby ste chudli trvale a zdravo, mali by ste sa spoľahnúť skôr na vyváženú stravu so zodpovedajúcim deficitom kalórií a dostatkom pohybu.

Mali ste už skúsenosti s trasením? Neváhajte a povedzte našej komunite, ako sa vám s ňou darilo, alebo nám pošlite e-mail so správou o skúsenostiach na adresu [email protected].

Jannik Voss

Obchodný psychológ (Master of Science), implementačný kouč a autor

Ahoj! Volám sa Jannik Voss. V rámci štúdia psychológie som sa primárne venoval témam Motivácia a emócie zaneprázdnený a publikoval rôzne príspevky.