Schudnite pomocou chvenia - skúsenosti a odporúčania »Fórum - Kleiderkreisel
Ahoj moji drahí,
Chcem schudnúť plus mínus 10 kg. Už som to minulú zimu robil cvičením a zdravou stravou. Za posledných pár týždňov som však pribral viac ako päť kíl, pretože som bol v januári operovaný a bol som veľmi dlho pripútaný na lôžko. Momentálne som kvôli práci neustále v pohybe a spím v hoteloch, takže som prakticky nútený jesť každý deň vonku. Teraz som si myslel, že by mohlo mať zmysel schudnúť prvé kilogramy pomocou diétnych chveniech, pretože jesť každý deň vonku je pre jedného človeka veľmi drahé a väčšinou veľmi vyčerpané, alebo len ťažko viete, čo v ňom je. Po pretrasení stravy sa samozrejme plánujem vrátiť k zdravej výžive.
Teraz to má zmysel.
OTÁZKA: Kto má dobré skúsenosti s trasením a hlavne kto môže odporučiť niektoré, ktoré môžem dobre piť dobré dva týždne a ktoré uspokoja?
Zdravím a vopred ďakujem!
Nemôžem vám veľmi pomôcť, ale informácie o vašej výške a váhe sú tu zakázané. V opačnom prípade sa vlákno odstráni rýchlejšie, ako vidíte.
Vyskúšal som Shape Babe nedávno, ale nebolo to pre mňa. Vanilková príchuť chutila strašne, ale celkovo ma chvenie zasýtilo. Ale radšej chudnem inak
Jednoducho: Kokteily sú najväčšie svinstvo, s nimi neschudnete „zdravo“.
To sa nedá plošne povedať.
Väčšina otrasov bola testovaná a zistilo sa, že sú dobré, ale vždy s obmedzením, že „obvyklé“ stravovacie správanie sa počas otrasovej stravy nemení.
Nie je to predsa také drahé.
Aj hotové koktaily stoja menej ako porcia hranoliek currywurst.
lacné nie sú ani kokteily a ani vy neviete, čo je vo vnútri.
v hotelovej izbe si môžete tiež pripraviť celozrnný paradajkový chlieb alebo čokoľvek iné. teoreticky by sa dala kúpiť lacná rýchlovarná kanvica a variť sa s ňou všeličo. nejaký chlapík napísal knihu o tom, čo si môžete pripraviť s rýchlovarnou kanvicou, a to ide oveľa ďalej ako „rezance“.
To nebola vaša otázka, ale pri chvení sa vám môže stať, že najskôr niečo stratíte a potom pri zastavení opäť priberiete.
Nechal som sa zatriasť v dm, ale nedávno som bol príliš lenivý piť to, pretože nie som stopercentne spokojný s nasýtením. Snažte sa jesť pravidelnejšie a ak sa trasiete, jednoducho ním vymeňte obed alebo večeru
Neviem si predstaviť, že je to zdravé a ďalšou nevýhodou je, že to zvyčajne dlho nevydrží. Čo však môžem odporučiť, je 16 až 8 prerušovaných pôstov.
To znamená jesť 8 hodín a pôst 16 hodín (okrem vody a nesladeného čaju nič nejedzte a nepite).
Čas si môžete zvoliť sami. Robím to od 12:00 do 20:00 a potom od 20:00 do 12:00 ráno nič nejem. To je perfektné, pretože hlavný čas, ktorý nesmiete jesť, je počas spánku.
Začal som piatok predminulý, takže teraz pozajtra takmer 2 týždne a už mám o 5,1 kg menej.
Výhody:
1. Naučíš sa znova počúvať svoj vlastný pocit hladu, všimol som si, že som naozaj plný a že ostatní boli iba chute.
2. Nemusíte sa obísť bez ničoho ako pri iných diétach.
Nie je to diéta v tomto zmysle. Môžete jesť čokoľvek, tiež jem sladké, atď., Nie príliš, ale s mierou. Schudnite aj tak, pretože telo má za 16 hodín automaticky deficit kalórií.
Predvčerom som napríklad jedol banán distribuovaný na raňajky od 12:00, dva odbery Black & White a pohár pomarančového džúsu, napoludnie okolo 15:30. dva kusy vegetariánskych lasagní a jogurt na dezert a večer o 18:00 si dám syrovú roládu a ovocný tvaroh. Potom už nič viac od 20:00 hod. Išiel spať okolo 22:30.
Na druhý deň som mal o 750 gramov menej.
Naozaj môžem odporučiť