Schudnite pomocou dehydratácie To je trik všetkých fitness modelov
Schudnite pomocou dehydratácie: Fitness tréner teraz odhalil trik, ktorý používajú všetky modely, aby vyzeral ešte definovanejšie pre schôdzku
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
„Dajte mi päť dní a ukážem vám, ako dosiahnuť tvar krycieho modelu“ - sľubuje tréner fitness Mark Maslow v nedávnom blogovom príspevku.
Pretože pravdou je: Aby sme vyzerali tak, ako sú modely Victoria's Secret počas predchádzajúcich prehliadok, je dôležitý nielen intenzívny svalový tréning a zdravá strava.
Modelky, kulturisti a podobne používajú trik krátko pred svojím veľkým vystúpením alebo výstrel, aby zabezpečili, že ich svaly vyzerajú ešte definovanejšie a že opäť schudnú čisto vizuálne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite dehydratáciou - to je trik fitness modelov
Ako to má fungovať? Aby ste to dosiahli, musíte jednoducho minimalizovať zadržiavanie vody pod kožou a dosiahnuť, aby si telo ukladalo do svalov čo najviac vody.
To samozrejme funguje, iba ak je tvar vopred správny. Začína sa päť dní pred vymenovaním. „Hlavným dôvodom podrezávania vody je prebytok sodíka, napríklad z kuchynskej soli,“ vysvetľuje Mark Maslow.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Preto je teraz dôležité čo najviac sa vyhýbať soleniu a z jedálnička zakázať slané jedlá, ako je feta a spol. V 4. a 3. deň pred podujatím sa vypije veľa vody. Pri telesnej hmotnosti od 40 do 70 kíl by to malo byť celých 5,5 litra vody.
Schudnite dehydratáciou: Pite preto skôr, ako idete
„To znamená, že vaše telo začne uvoľňovať vodu pod kožu.“ Dôležité: „S vylúčenou vodou strácate aj minerály. Mali by ste ich preto doplniť multivitamínovým/minerálnym doplnkom. ““
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na odvodnenie tela sa používajú aj extrakty zo špargle, žihľavy alebo púpavy.
Strata vody a definovanie svalov - to sa deje deň pred predstavením
V deň 2 pred vymenovaním sa množstvo vody zníži na 2-3 litre a v deň 1 sa opäť prudko zníži.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Modely sa navyše postarajú o to, aby ste počas piatich dní nejedli príliš málo sacharidov, pretože glykogén viaže vodu vo svaloch. „Ak pokryjete 35 percent svojej kalorickej potreby sacharidmi, mali by ste byť dobre zásobení.“
Fitness trik s následkami: Môžu sa vyskytnúť tieto vedľajšie účinky
To samozrejme nie je zdravé - obzvlášť nízky príjem vody môže poškodiť organizmus, preto by sa mal pretiahnuť iba po dobu maximálne 24 hodín a iba veľmi zriedka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďalej sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ako bolesť hlavy, závraty a slabá koncentrácia.