Schudnite pomocou diéty Max Planck - popis, hodnotenie, názory
Spoločnosť Max Planck sa dištancuje od takzvanej „diéty Maxa Plancka“, ktorá, pokiaľ viem, sa šírila hlavne ústnym podaním alebo kopírovanými poznámkami a neskôr prostredníctvom internetu.
„Diéta Maxa Plancka“ je navrhnutá na 2 týždne. Existuje presný plán, čo a kedy sa dá jesť. Ráno je zvyčajne čierna káva a suchá rožok, na pravé poludnie a večer vajcia alebo mäso so šalátom bez dresingu. Medzi tým sú tiež raňajky s mrkvou a citrónom a raz večer ovocie a jogurt. Diéta je nízkokalorická a sacharidová a obsahuje veľa vajec a mäsa. „Max Planckova diéta“ by údajne mala viesť k zmene metabolizmu, po ktorej človek nepriberá 3 roky.
Hodnotenie/názor
„Max Planckova diéta“ je jednostranná strava, ktorá neposkytuje dostatok vápniku a vlákniny, zatiaľ čo obsah cholesterolu je príliš vysoký. Neočakáva sa, že bude mať dlhodobý vplyv na zmenu stravovania. Údajná metabolická zmena sa nekoná. Podobné nebezpečenstvá a vedľajšie účinky ako pri Atkinsovej diéte .
Návrh holistického prístupu k chudnutiu a udržaniu štíhlosti
Holistický koncept je založený na dlhodobom úspechu a zdravom, trvalom chudnutí. Obsahuje
- motivácia
nájsť začiatok a vyrovnať sa s neúspechmi. - Zmena stravy
Iba vďaka dlhodobej zmene, zdravej a sýtej strave a zmenenému správaniu budete štíhli trvale a zdraví. - Zmena pohybu
Zábava, šport a pohyb v každodennom živote (nájdite viac energie, pocit nového tela a sebavedomie, zvýšte metabolické účinky, zvýšte spotrebu kalórií) - Mentálne zmeny
Aby boli zmeny zakotvené natrvalo, musí sa človek naučiť oceniť ich ako nové potešenie; musíte tiež nájsť alternatívne správanie k nevhodnému stravovaniu v zložitých situáciách a s týmto všetkým vytvárať pozitívne asociácie.
Diétne knihy -> bestseller o chudnutí na Amazone *
- Kalkulačka BMI (Body Mass Index) online
- Stratégie namiesto jedla
- Fit s tinto
- Zúčastnite sa klubu s hmotnosťou 5 kg
* Knižné tipy, obrázky produktov a odkazy s hviezdičkou (*) sú reklamné odkazy