Tréner celebrít Bobby Strom Všetky hollywoodske hviezdy chcú byť ním trénované - FIT FOR FUN
Ak chcete vedieť, kde sa hollywoodske krásky Scarlett Johansson a Blake Lively dostali k pevným krivkám, stačí sa opýtať trénera celebrít Bobbyho Stroma. Zvládli sme to.
Scarlett Johansson je ako Marvel's Black Widow doma v sexi kostýme - a je samozrejmé, že ho nemožno prekonať ani z hľadiska sexice. Koniec koncov, herečkino závideniahodné telo vynikne dokonale. Scarlett pre neho tvrdo pracovala: Počas pravidelných tréningov ju povzbudzuje hollywoodsky tréner Bobby Strom, ktorý potí aj mnohými ďalšími hviezdami - vrátane Blake Lively. Pracuje so vzorcom „konzistencia + intenzita = úspech“.
Zbavte sa kilogramov: To radí Bobby Strom
Podľa amerického fitness guru by mal šprintovať každý, kto si chce pri cvičení zhodiť tuk. „Šprinty sú moje obľúbené cviky,“ prezrádza Bobby ako „Healthista“. „Spaľujete kalórie a tuky a zároveň budujete svalovú hmotu.“ Keď sa Blake Lively s ním pripravovala na svoju úlohu v „Green Lantern“, samozrejme musela vkĺznuť do bežeckých topánok - chcela znížiť telesný tuk o tri až štyri percentá. Na zahriatie však stačilo ľahké jogging: „Výsledkom bolo, že neustále spaľovala tuky,“ povedal Bobby Strom pre americký magazín „Health & Fitness“.
Posilňovanie: Bobby Strom odporúča príťahy
Podľa odborníka je najlepším spôsobom, ako budovať svaly pre hollywoodske telá, príťahy. "Každý vie, že toto je najťažšie cvičenie, pretože musíte zdvihnúť celú svoju telesnú váhu. Všetky moje dievčatá chcú, aby sa dali robiť príťahy, takže začíname prvý deň a robíme niekoľko po sebe bez mojej pomoci." Na príťahy potrebujete skutočnú silu, “vysvetľuje pre Healthista. Skvelé nohy ako Blake a Scarlett sa dajú trénovať pomocou výpadov. V časti Zdravie a fitnes Bobby odhalil:
"Výpady používajú toľko svalov nôh, že výsledky vidíte takmer okamžite. Navyše spaľujú viac tuku ako na stroji."
Výdrž vytrvalosti: Bez toho sa nezaobídete, hovorí Bobby Strom
Výdrž môžete trénovať obzvlášť dobre v bazéne: „Pri plávaní využívate každý sval a je to neuveriteľný kardio tréning - srdce (tiež sval) a pľúca sú skutočne namáhavé.“ Rovnováha medzi vytrvalostným a silovým tréningom by mala byť závislá od vášho vlastného cieľa. „Niekto, kto chce schudnúť a spaľovať tuky, má exponenciálne viac kardia ako niekto, kto chce silnú postavu,“ vysvetľuje Bobby Strom. Tí, ktorí stále potrebujú motiváciu, by si mali jednoducho uvedomiť výhody rozsiahleho tréningu: „Môže vás to omladiť vnútorne aj navonok o 15 rokov,“ smeje sa fitnes tréner. No, ak to nie je dôvod!