Schudnite pomocou diéty podľa krvných skupín
Rozhoduje krv, ktorá nám preteká v žilách, čo by sme mali jesť? Prečítajte si tu, ako funguje diéta pre krvné skupiny a ktoré faktory hovoria za alebo proti nej
Diéta podľa krvnej skupiny: aké užitočné je?
Okrem vegánskej kuchyne a nízkosacharidových receptov koluje internetom ďalší trend: diéta s krvnými skupinami. To, čo znie trochu zvláštne, je v skutočnosti založené na jednoduchej teórii. Svojou knihou „Štyri krvné skupiny - štyri stratégie pre zdravý život“ Peter D’Adamo vyvolal veľa diskusií po celom svete. Naturopat v ňom tvrdí, že každý človek by mal jesť podľa svojej vlastnej krvnej skupiny, čo zase súvisí s predchádzajúcou dobou. To, čo sa v tom čase zjedlo, je potom v ponuke nosiča krvných skupín. Podľa D’Adama by potraviny, ktoré sa nezhodujú s krvnou skupinou, mali zhlukovať krv a podporovať choroby, ako sú metabolické poruchy.
Krvná skupina 0 (lovec-zberač)
Dos: zelenina, ovocie, ryby, červené mäso, minerálna voda (mimochodom, stane sa to, keď pijete vodu nalačno.)
Nedostáva: mliečne výrobky, pšenica, káva, čierny čaj, jahody, zemiaky
Krvná skupina A (farmár a vegetarián)
Dos: zelenina, ovocie, káva, losos, sója, raž, tofu
Don’ts: Pšenica, mäso (okrem kuracieho a morčacieho mäsa), mliečne výrobky, minerálna voda, banány, zemiaky, vajcia
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Krvná skupina B (Nomád)
Dos: mliečne výrobky, zelená zelenina, vajcia, jahňacie mäso, králik, divina
Don’ts: Pšenica, kuracie mäso, raž, minerálna voda, väčšina strukovín, tofu, paradajky
Krvná skupina AB (zmiešaný typ)
Dos: mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia, obilniny, káva, tofu
Nie: bravčové
Tí, ktorí dodržiavajú diétu zameranú na krvné skupiny, by si mali zostaviť svoj vlastný plán osobnej výživy s použitím potravinového stola - od mäsa, mliečnych výrobkov a obilnín po nápoje a korenie. Autor v tabuľke jedál rozlišuje „veľmi stráviteľné“, „neutrálne“ a „treba sa im vyhnúť“. Ak sa budete držať pravidiel stravovania krvných skupín, údajne automaticky chudnete, pomalšie starnete a znižujete riziko mnohých chorôb.
Čo sa však v skutočnosti týka stravy s krvnými skupinami? Dajú sa naše krvné skupiny vysledovať až do epoch?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Oprávnená kritika stravovania krvných skupín
Doteraz nebolo vedecky objasnené, ktorá krvná skupina je najstaršia. Napríklad sa neberú do úvahy dnešné vplyvy na životné prostredie a to, ako sme sa im my ľudia časom prispôsobili. Vedecky dokázané nie je ani tvrdenie, že sa naše krvné doštičky zhlukujú kvôli diéte, ktorá nie je zameraná na krvné skupiny, ani Peter D’Adamo si nerobí problém dokázať svoju teóriu.
Nadácia Warentest kritizuje diétu krvných skupín: „Pretože sme stále nažive aj napriek tomu, že sme roky porušovali tieto pravidlá, vynára sa otázka zmyslu a nezmyslu tejto diéty“. Verní heslu: čo nás nezabije, to znova zjeme. Diéta podľa krvnej skupiny nie je vedecky podložená, ale skutočnosť, že „stále žijeme“, nie je proti nej dobrým argumentom. Každý by mal vedieť, že zlá strava nás nezabije hneď. Peter D’Adamo iba tvrdí, že diéta by zabránila chorobám a pomohla proti obezite.
Podľa D’Adama by však každý, kto patrí do krvnej skupiny AB, mal mať takmer optimálnu stravu. S výnimkou bravčového mäsa, ktorému by sa podľa tabuľky potravín mali vyhýbať všetky krvné skupiny, majú skupiny A a B slobodnú voľbu. Na druhej strane krvné skupiny 0 a B konzumujú príliš veľa bielkovín a „lovci“ prijímajú z dlhodobého hľadiska veľmi málo sacharidov.
Diéta s krvnými skupinami v každodennom živote
Z čisto praktického hľadiska môže byť spoločné varenie v niektorých domácnostiach s diétou podľa krvných skupín ťažké, ak by sa prísne dodržiavali pokyny. To isté platí pre udalosti, výlety alebo návštevy reštaurácií. Diéta pre krvné skupiny znamená individuálne recepty, čerstvé suroviny a časovo náročné varenie. Pre každodenný život to znamená: príslušné jedlá musia byť naplánované presne. Rýchly beh do pekárne počas obedňajšej prestávky by potom už nebol potrebný.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak si napriek tomu chcete vyskúšať trend v kratšom časovom období, určite by ste mali počúvať svoje vlastné telo. Jesť vedome viac a potom si uvedomiť, bez čoho by bolo lepšie sa zaobísť, vám rozhodne nemôže ublížiť. V súvislosti s cvičením a dostatočným spánkom by to potom malo fungovať aj pri chudnutí.