Schudnite pomocou diéty yokebe
O rýchlom a trvalom chudnutí sníva takmer každá žena. Yokebe to má umožniť - a bez jojo efektu. Zaujímalo nás, ako funguje jarmočná diéta a či skutočne stojí za to vyskúšať trendovú diétu. Viac informácií nájdete tu.
Údajne rýchly nástup úspechov v oblasti stravovania urobil z Yokebe obľúbený diétny produkt od uvedenia na trh v roku 2010. V strava Koktejly Yokebe nahrádzajú jedlá s cieľom rýchlejšieho chudnutia. Povieme vám presne, ako diéta funguje a čo by ste si mali uvedomiť.
10 najužitočnejších jedál pre diétu
Čo je jarmo?
Yokebe patrí do skupiny diétnych vzorcov. Tu sú jedlá úplne alebo čiastočne nahradené hotovými nápojmi. Konkrétne je Yokebe nízkokalorický proteínový koktail. Hlavnými zložkami sú sója, srvátka, med a takzvané probiotické zložky. Tiež by mala obsahovať vitamíny, minerály a stopové prvky ako zinok, železo a kyselinu listovú.
Yokebe si môžete kúpiť v lekárňach alebo online. Náklady sa pohybujú okolo 16 eur za balenie. To je dosť asi na desať Bielkoviny sa trasú.
Príprava kokteilu
Princíp je jednoduchý: Yokebe kokteily pripravíte s proteínovým práškom yokebe a mlieko do. Za týmto účelom zmiešajte 50 gramov prášku a 200 mililitrov mlieka s nízkym obsahom tuku s pol čajovej lyžičky rastlinného oleja, napríklad slnečnicového alebo repkového oleja. Hotový kokteil obsahuje 300 kalórií a nahradí plnohodnotné jedlo dňa.
Ako funguje stravovací plán yokebe?
Yokebeho diétny plán sa skladá zo štyroch fáz, ktoré spolu trvajú najmenej desať týždňov.
V prvej fáze, v koncentračnej fáze, sú všetky tri hlavné jedlá na týždeň nahradené pretrepaním joke. Podľa výrobcu môžete počas tejto doby veľa stratiť. Niet sa čomu čudovať, veď jej telo rastie iba 900 denne Kalórie najedený. Počas celej diéty môžete navyše piť vodu, čaj a zeleninový vývar, aby ste sa vyhli chute na jedlo. Cvičenie sa v tejto fáze neodporúča, aby sa ušetrila sila.
Druhá fáza výučby trvá celkovo štyri týždne. V tomto období budú raňajky a večere naďalej nahradené otrasmi jarmo. Na poludnie môžete opäť jesť tuhú stravu. Yokebe na svojej oficiálnej webovej stránke poskytuje rôzne nápady týkajúce sa receptov, ktoré zdôrazňujú zdravé ingrediencie a rovnováhu. Cieľ: V tejto fáze by ste sa mali naučiť zdravo stravovať.
Vo fáze prehlbovania, ktorú by ste mali dodržiavať päť týždňov, sa iba jedno jedlo nahradí pretrepaním joke. Môžete si zvoliť, či chcete obed alebo večeru nahradiť proteínovým koktailom.
Nakoniec je posledná fáza fázou kontinuity. Poskytuje trvalé uplatňovanie zdravej a vyváženej stravy. Tu sa jedlá podľa potreby nahradia iba pretrepaním joke. To zaisťuje, že si môžete svoju novú váhu udržať trvale.
Výrobca navyše upozorňuje, že je dôležité od druhej fázy pravidelne, pravidelne Šport unášať sa.
Chudnutie s jarmočnou diétou môže skutočne nastať veľmi rýchlo a každodenný pohľad na váhu je samozrejme motivujúci. Strava sa dá navyše ľahko integrovať do každodenného života a príprava koktailov je nekomplikovaná. Diéta nie je zlá ani po stránke nákladov: Jedlo na pretras stojí okolo 1,60 eura.
Na druhej strane, držať sa zdĺhavého stravovacieho plánu vyžaduje veľa. Najmä v prvej fáze, v ktorej sa každý deň skonzumuje menej ako 1 000 kalórií, môže dôjsť k chuti na jedlo. Okrem toho je pravdepodobné, že výhradne tekutá strava bude ťažko zvládnuteľná. Iba v prvom týždni je v ponuke 21 trasení. V tejto fáze tiež existuje riziko, že sa namiesto tukového tkaniva zmenšia svaly. Podľa časopisu pre zdravie Gesundheitsschau.de by znížený obsah kalórií s proteínom mohol spôsobiť aj príznaky nedostatku.
Ak teda máte veľa disciplíny, ale zároveň sa necítite na dlhé stoly zakázaných jedál a nadmerné tipy na varenie, táto diéta by mohla byť pre vás. Je však dôležité, aby chvenie mohlo byť iba začiatkom pre vysnívanú váhu. Ak si ho chcete udržať, mali by ste sa z dlhodobého hľadiska zamerať na vedomú výživu a pravidelné cvičenie.
Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+