Schudnite pomocou džungle

Posledná sezóna filmu „Som hviezda - dostaň ma odtiaľto!“ Opäť podrobila testu niektoré známe osobnosti. Okrem hmyzu a iných nechutných vecí dostávali hviezdy iba sporé jedlá denne: malú ryžu a malú fazuľu. Väčšina účastníkov počas tohto týždňa dosť schudla - či už len kvôli kombinácii ryže a fazule?

džungle

70 gramov fazule, 70 gramov ryže - tak vyzerá každodenný život v džungli pre účastníkov tábora. Kto chce viac jesť, musí prejsť testami na znechutenie. Hviezdy v dnešnej dobe samozrejme dosť chudnú, pretože zápasia s obrovským deficitom kalórií.

V zásade: úspešné chudnutie funguje iba pri deficite kalórií: Musíte spáliť viac, ako zjete. Strava by mala pozostávať prevažne z bielkovín, komplexných sacharidov a z malého množstva tuku. Kombinácia ryže s fazuľou je na to ideálna, pretože spája vysoko kvalitný proteín so sacharidmi. Ale: Lekári varujú pred radikálnou stravou. Okrem toho telu chýbajú dôležité živiny, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky.

Záver: Ryža s fazuľou je vynikajúcou kombináciou pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravšie z dlhodobého hľadiska. Stále však môžete skonzumovať viac ako 70 gramov príslušnej potraviny alebo ju skombinovať so zdrojom bielkovín, ako je tofu alebo ryby. Nakoniec, ryža s fazuľou chutí naozaj vynikajúco!

Organická hotová polievka s celozrnnou ryžou a fazuľou