Schudnite pomocou FODMAP - chudnite hneď od začiatku
Diéta FODMAP bola vyvinutá pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva. Klinická štúdia uskutočnená v Nemecku prekvapivo zistila, že pacienti s diétou FODMAP majú úžitok dvoma spôsobmi a okrem zlepšenia ich príznakov (zlepšenie o 79%) môžu tiež rýchlo a nepretržite schudnúť.
Štúdia sa skutočne uskutočňovala s cieľom skontrolovať u pacientov s dráždivým črevom, či majú nemeckí pacienti s dráždivým črevom úžitok aj z diéty FODMAP. V odborných kruhoch prebiehali kontroverzné diskusie, ktoré sa teraz vyriešili. Rovnako ako vo zvyšku sveta, aj Nemcom prospieva strava FODMAP.
79% pacientov, ktorí dôsledne dodržiavajú diétu FODMAP, uvádza významné zlepšenie alebo dokonca úplné vymiznutie ich príznakov. Autori to ani zďaleka neočakávali a zistili, že taký výrazný terapeutický účinok nie je možné dosiahnuť pomocou liekov. Podľa súhrnu sa zlepšili najmä rôzne príznaky dráždivého čreva a textúra stolice.
GLOBÁLNE ZNÍŽENIE SŤAŽNOSTÍ O 79%
Je zaujímavé, že bolesti brucha, plynatosť a plynatosť sa merateľne a citeľne zlepšia aj u tých, ktorí nakoniec skonštatujú, že diéta vám dostatočne nepomáha, čo sa zatiaľ nepodarilo dokázať v žiadnej z predchádzajúcich štúdií.
SŤAŽNOSTI LEN NA TÝCH, KTORÍ VYKONÁVAJÚ AJ DIÉTU
U nezlepšených 21% pacientov bola v štúdii veľmi dobre zistená príčina neodpovedania. Dôvod bol ten, že u týchto účastníkov boli brušné ťažkosti len malé a ďalšie sťažnosti boli popredné, takže úplná odpoveď by bola pre týchto účastníkov tiež dosť prekvapivá.
ZABEZPEČENIE BOLESTI ZLEPŠENÉ O 85%
Štúdia z Krefeldu dopadla veľmi dobre, že nie všetci účastníci stravovania v Nemecku sa zúčastňujú dostatočne. U 48% účastníkov bol počas štúdie zdokumentovaný problém s adherenciou. Na motivačnej stránke by sa mali začať ďalšie ponuky, ako je vzdelávanie, výživové poradenstvo alebo liečba, pretože pri diéte je nevyhnutná motivácia a spolupráca. Bola by škoda zlyhať v úspešnej strave pre nedostatok individuálneho vzdelania a motivácie.
VYLEPŠENIE BRÚSIEK O 73%
Príjemným vedľajším výsledkom štúdie bolo, že pri diéte FODMAP je možné merateľné zníženie hmotnosti. V priemere 4,3 kg za pouhých 8 týždňov a to bez ďalších opatrení, iba nahradením potravín bohatých na FODMAP potravinami chudobnými na FODMAP. To, či samotné zníženie obsahu potravín bohatých na cukor, najmä potravín bohatých na fruktózu, umožňuje toto chudnutie, sa uvidí v ďalších výsledkoch štúdie.
Chudnutie v priemere 4,3 kg za 8 týždňov
Zníženie hmotnosti sa vyskytlo u približne 40% účastníkov štúdie, koľko pacientov malo nadváhu v čase štúdie a koľko redukcie hmotnosti ako dodatočného cieľa nebolo uvedené v správe o štúdii. Je zaujímavé, že chudnutie je výraznejšie u tých, u ktorých dôjde k zlepšeniu ich príznakov. Budúce štúdie teraz objasnia, či bude toto chudnutie pokračovať počas obdobia 8 týždňov. Početné predchádzajúce štúdie už preukázali, že diéta FODMAP nevedie k stavom nedostatku, takže nie sú žiadne obavy, že by FODMAP mohol viesť k príznakom nedostatku.