Schudnite pomocou gaštanov Takto pomáhajú orechy v strave
Či už ako občerstvenie alebo príloha: gaštany vás zoštíhlia a pomôžu vám schudnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nosom sa vinie trpká, orechová vôňa. V ruke držíte vrecúško s čerstvo praženými gaštanmi. Nezohrievajú sa iba studené prsty. Hnedé gaštany ohrievajú telo zvnútra a je veľmi pravdepodobné, že vyvolajú útulný a útulný pocit. Orechy sa už dlho prijímajú ako zimné občerstvenie alebo príloha. V skutočnosti vám vďaka svojim cenným živinám môžu pomôcť aj pri chudnutí. Do akej miery a v akých kombináciách vás gaštany zoštíhlia v strave, vysvetľujeme tu.
Zdravé chudnutie: Tieto živiny obsahujú gaštany
Pod tvrdou škrupinou gaštanu nie je len mäkké jadro, ale aj veľká časť vitamínu C a minerálov. Obsahujú tiež veľa vlákniny a zaisťujú tak, že sa budete cítiť dlhšie sýti. Zároveň sa stimuluje trávenie a dáva sa zabrať metabolizmu. V kombinácii s vyváženou stravou a pravidelným cvičením podporujú gaštany aj spaľovanie tukov.
Málo tuku a veľa minerálov: Čerstvé gaštany sú plné zdravých výživných látok
Len s dvoma gramami tuku na sto gramov majú hnedé plody gaštanu sladkého nižší obsah tuku ako iné orechy. Pokiaľ ide o kalórie, gaštany majú pomerne nízky podiel 184 kcal na 100 gramov, čo znamená, že bežné vrecko s desiatimi gaštanmi obsahuje menej ako 100 kalórií a urobí vás plnými a spokojnými.
Schudnite: toto je najlepší spôsob prípravy gaštanov
Príjemnou stránkou stravy s gaštanmi je určite jej ľahká integrácia do každodenného života. Pretože stojan na horúce gaštany, ako sa miestami sladko nazýva, je aj tak pripravený na každom druhom rohu, s čistým svedomím si môžete dopriať výživné občerstvenie. Aj keď máte na návšteve priateľov alebo rodinu, môžete ich bez veľkej námahy zjesť so zdravými gaštanmi. Či už ako príloha k divokej ryži so zeleninou a chudým mäsom alebo ako príloha k tekvicovej polievke, diétne jedlo poskytuje orechový záver prakticky každému zimnému menu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Veľa vitamínov a vlákniny: gaštany sú ideálne na chudnutie