Schudnite pomocou Glow - Festival zmyslov
Amelia Freer napísala knihu „Žiara“, ktorá obsahuje nielen chutné recepty, ale popisuje aj 10 krokov, ako žiť mladšie, štíhlejšie a zdravšie.
„Jedz dobre, jedz veselo“
Ošiaľ okolo zdravého stravovania, štíhlosti a cvičenia sa v posledných rokoch veľmi zvýšil.
Samozrejme, každý chce skvelú štíhlu postavu. Je však hlad nevyhnutný?
Existuje toľko diét, pri ktorých ženy, alebo možno muži, zomierajú od hladu, len aby splnili „normy“. Alebo tak, aby potešili ostatných alebo sa cítili príjemne vo svojom vlastnom tele.
Našťastie existujú ďalšie spôsoby, ako môžete z dlhodobého hľadiska schudnúť:
- zdravá strava bohatá na vitamíny,
- dostatok pohybu a
- vlastnou vôľou.
Pre tento príspevok vás máme
Festival klubu zmyslov
pripravil pracovný list „Dortmunderský trávnikový šalát“.
Autor
Amelia Freer je tiež proti diéte alebo počítaniu kalórií.
Naopak, chce, aby sa ľudia všade naokolo cítili dobre a chudli bez toho, aby museli hladovať!
Autor knihy študoval výživu v Londýne štyri roky a vedie odborníka na výživu. Dokonca ponúka domácu donáškovú službu.
Amelia má teda šajnu o tom, čo robí. Aj hviezdy na ne prisahajú a zjavne sa podieľali na ich „potravinovej filozofii“.
V úvode Amelia hovorí, že ona sama nikdy nebola tučná, ale kvôli vtedajšej nezdravej strave trpela akné a inými chorobami, ako napríklad neustálym prechladnutím.
Lekári, ako aj rôzne masáže či akupunktúra, vôbec nepomáhali a jej zdravotný stav sa zhoršoval, až kým sa neporadila s odborníkom na výživu na radu susedky, ktorá o výžive vedela.
Úplne zmenila svoje stravovacie návyky, kombinovala jedlá a jej pokožka sa zlepšovala a zlepšovala a prechladnutie zmizlo.
Zdravé stravovanie by malo byť zábavné a určite by malo chutiť.
Získajte zadarmo SinnesLetter!
Téma každý mesiac v ostrom formáte e-mailu.
Na premýšľanie a prehodnotenie.
Príďte k čitateľom nášho Festivalu rodiny zmyslov
Raz za mesiac mesačná téma v sústach, zmysluplné dátumy a veľmi špeciálne prekvapenie vo formáte PDF zadarmo - výlučne pre vás.
O knihe „Žiara“
Kniha je rozdelená do 10 kapitol, ktoré predstavujú 10 krokov k chudnutiu a dobrému pocitu.
V skutočnosti to nie je o hľadaní „rýchleho riešenia“ a možnosti rýchleho chudnutia, ale skôr o pochopení vášho životného štýlu.
Pochopte, prečo jete. Pretože ako asi viete z vlastnej skúsenosti, nie vždy jeme, keď sme hladní.
Niektorí z nás jedia od frustrácie, niektorí z nudy a niektorí zo stresu.
Niektorí tiež nemajú čas na to, aby niečo uvarili, a preto sa často uchýlia k rýchlemu občerstveniu a hotovým výrobkom, ktoré zvyčajne obsahujú veľa cukru a pšenice.
Ak chcete schudnúť a žiť zdravšie, musíte si zdravo upraviť stravu individuálne, pretože každý potrebuje niečo iné a každému chutí inak.
Týchto 10 krokov je rozdelených do 10 kapitol, z ktorých jedna je táto,
- zastavte sa s malým občerstvením a občerstvením,
- o všímavosti pri jedle a samozrejme
- Hýbte sa
Po týchto 10 kapitolách nasleduje niekoľko veľmi zdravých receptov, ktoré sa výborne varia aj doma.
Amelia zostavila recepty, ktorých zložky ľahko nájdete v supermarketoch a sú veľmi vhodné na každodenné varenie.
Diéta podľa 5 prvkov: Pre začiatočníkov
Vedeli ste, že emócie a „ťažké“ myšlienky sú tiež spúšťačmi chorôb?
Strach vás dýcha, hrdlo sa vám zúži, smútok depresívny.
Vďaka TCM a tejto knihe je ľahké pochopiť všetky procesy v tele. A vedome kontrovať.
TCM pochopiť. Vhodný na každodenné použitie. Cítite to aj vy.
recept
Aby som sa presvedčil, či jedlá naozaj chutia tak dobre a dajú sa ľahko pripraviť, ako je popísané, vybral som si sám.
Uvaril som nasledujúci recept a zdokumentoval som ho vo filme:
Pre dvoch:
400 g organického duseného hovädzieho mäsa, nakrájaného na kúsky
2 plechovky kokosového mlieka á 400g
1 veľká cibuľa, očistená a nadrobno nakrájaná
1 strúčik cesnaku, celý (pred podávaním vyberte)
2 malé červené chilli papričky
1 kúsok čerstvého zázvoru, ošúpaný a tenko nakrájaný na plátky
3 hviezdicové šípky
2 lyžice kmínu
2 lyžice semien koriandra
250 ml čerstvého hovädzieho alebo kuracieho vývaru
2 sladké zemiaky, olúpané a nakrájané na kúsky
10 cherry paradajok
40g čerstvého špenátového listu
1 polievková lyžica rybacej omáčky
Morská soľ a čerstvo mleté korenie