Schudnite pomocou Hashimota - Úprava štítnej žľazy - Autoimunitná pomoc
DR. Simone Koch
Expert v oblasti autoimunitných chorôb
Tento článok pochádza z kurzu „Chudnutie pomocou Hashimota“. Viac o kurze sa dozviete tu. Tam sa tiež dozviete, ako sa Simone podarilo vďaka tomuto 12-týždňovému programu zhodiť celkovo 27 kg. Dôležitým bodom, ktorý by ste si mali ujasniť skôr, ako sa vôbec pustíte do programu chudnutia, je aktuálna situácia vašej štítnej žľazy.
Čo by som mal brať ohľad na štítnu žľazu pred začatím programu chudnutia?
Väčšina ľudí, ktorí hovoria, že majú nadváhu, pretože majú niečo so žľazami, znamenajú štítnu žľazu. Pri a Hypotyreóza, tj nedostatočne aktívna štítna žľaza, metabolizmus je skutočne znížený o 10 až 15 percent. To spočiatku neznie ako obrovské zníženie, ale - ak sa budete držať diéty ako predtým a v skutočnosti nezmeníte nič iné, alebo dokonca nebudete jesť veľmi zdravo - vyprodukuje to prírastok hmotnosti jeden až jeden a pol kilogramu mesačne.
Okrem toho vždy existuje skutočnosť, že človek je stále pomaly a unavený. Ak sa potom budete pohybovať menej, môžete pridať 2 alebo viac kíl za mesiac. Okrem toho sa v tele ukladá obrovské množstvo vody. Veľa priberiete za veľmi krátky čas. V priebehu roka ste zrazu o 20 kilogramov ťažší a musíte vidieť, ako sa s tým vyrovnáte.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Pred začatím programu chudnutia by sa štítna žľaza mala upraviť na úroveň zdravého človeka. Chýba Úprava štítnej žľazy, musíte si uvedomiť, že metabolizmus je pomalší a horší a v priebehu programu chudnutia ide oveľa ďalej nadol.
Neodporúčal by som však druhú možnosť! Pretože ak pôjdete so svojím energetickým príjmom tak ďaleko, veľa potrieb tela už nie je uspokojených a príjem dostatočného množstva mikroživín sa stáva veľmi zložitým kvôli veľmi malému množstvu skonzumovaného jedla. To je samozrejme možné pod lekárskym dohľadom pomocou krvných testov atď., Ale nebolo by to moje odporúčanie.
Ak ste úplne zúfalí, pretože váha je pre vás najdôležitejším faktorom, môžete vypočítať, čo by ste mali normálne jesť v programe o 10 až 15% - 15% by zodpovedalo extrémnej hypotyreóze. Týmto spôsobom pokryjete svoje energetické potreby, ale tiež pracujete s podmienkami svojej štítnej žľazy a zmeníte niečo na svojej váhe.
Varianta by bola, najmä ak je vaša váha pre vás povrchne dôležitá a jej prírastok je psychickou záťažou aj stresovým faktorom spôsobujúcim choroby. - Znovu zdôrazním: Tento prístup by som vám neodporúčal!
Ako by sa mala štítna žľaza upraviť? Ako je na tom štítna žľaza u úplne zdravého človeka?
Problém je v tom Úrovne štítnej žľazy, ktoré tvoria základ Gaussovho normálneho rozdelenia a priemernej hodnoty, sa určovali predovšetkým u pacientov so štítnou žľazou. Pretože od koho lekár berie hormóny štítnej žľazy? S chorými ľuďmi. Nakoniec, lekár v Nemecku bežne neberie preventívne hodnoty štítnej žľazy, ale iba v prípade podozrenia na ochorenie štítnej žľazy.
Tento takzvaný rozsah, v ktorom môžu a môžu byť minimálne a maximálne hodnoty štítnej žľazy, je trochu chybný, pretože nerobí žiadne vyhlásenie o niekom, kto je úplne zdravý. O tomto sa uvažovalo v USA a jednom Študujte u zdravých silných študentov uskutočnené. A potom ste sa pozreli, v ktorých oblastiach boli ich hodnoty štítnej žľazy. Zistilo sa, že TSH vždy okolo alebo na 1,0 a voľné hodnoty okolo alebo na 50%sa nachádzajú. Boli by to teda normálne hodnoty.
Ak vaše hodnoty nie sú okolo týchto hodnôt, nie je to skutočne normálne; aj keď je stále v tomto rozmedzí normovaných hodnôt. V takom prípade musíte premýšľať, čo s tým môžete urobiť. Pri užívaní hormónov štítnej žľazy máte širokú škálu možností:
- Pre potlačený TSH, the pri 0,0x Odporúčajú sa lieky na báze T3 alebo T2.
- S čistou terapiou T4 by som jednu skutočne urobil TSH najmenej menej ako 1,0 usilovať o.
Vo voľných hodnotách sú obrovské rozdiely. Štatisticky povedané, väčšina ľudí sa cíti najpríjemnejšie, keď T3 okolo 75% alebo o niečo vyššia je. To súvisí s intracelulárnou rezistenciou, pretože v tele jednoducho nefungujú veci ako u zdravých ľudí. Ale sú aj takí, ktorí sa cítia oveľa pohodlnejšie, keď T3 na úrovni 50% alebo dokonca nižšej inak sa budú cítiť nadmerne stimulovaní. Platí to individuálne treba pozorovať.
Absolútne - a opäť štatisticky - je to ten metabolizmus v jednom T3 alebo okolo 4,0 primerane normálne bežiaci. To je hodnota, o ktorú sa treba usilovať po Analýza počiatočnej situácie bol. Ak so svojimi hodnotami vidíte, že sa zdá, že vôbec nesedia, mali by ste na nich pracovať skôr, ako sa pustíte do programu chudnutia.