Schudnite pomocou jablčného octu; moje skúsenosti; Názory a skúsenosti o priorke

Minulý rok som sa rozhodol: Chcem schudnúť, brať doplnky výživy a veľa cvičiť - žiadna diéta - jednoducho príliš milujem jedlo. Dukanova diéta, ovocná diéta. Zeleninová strava - to nie je pre mňa ... Nemám rada obmedzenia.

Nový začiatok - nový rok - nový ja!

Na Vianoce sa moje myšlienky pretavili do nového oblečenia. Silvester prišiel s veľkým pokrokom. V skutočnosti je to zvláštna príležitosť. Každá žena chce byť krásna. Bohužiaľ som mal veľmi veľký problém. Vo všetkom som vyzerala zle. Ako slon…. Cítil som sa bezmocný ... Skončil som nakoniec Silvestra doma ... pred televízorom. Porážka? Viem o tom ... dal som prísľub, že budúci rok bude všetko lepšie! Teraz je október 2017 a som o tom presvedčený! Schudla som. Ale ako? S jablčným octom? Áno alebo nie? Poviem ti, ako som to urobil ! Na požiadanie zverejňujem metamorfózne fotografie.

pomocou

Fakty 01/2017

  • Cca 80 kg pri výške 160 cm, moje BMI bolo 31,25. Mala som prvý stupeň obezity!
  • Zjedol som 2-3 pizze týždenne!
  • Zjedol som veľa sladkostí - príliš veľa. Okolo 500-800 kalórií denne.
  • Asi 10 rokov žiadny šport.

Potom mi bolo jasné: prestaň! Začala som chudnúť ! Ale ako? Samotné stravovanie bolo nemožné. Poznám svoju postavu. Nemôžem byť dôsledný. Nechcel som zomrieť od hladu a ukončiť svoj život v pokoji. Chcel som si užívať život ! Život a jedlo…. A štíhla postava (smiech). Je to nemožné? Ale naopak ! Schudnúť pomocou zábavy je možné!

Môj akčný plán

2. januára 2017 som išiel prvýkrát do posilňovne. Aby som na seba vyvinul tlak, kúpil som si ročný preukaz. Cvičil som 1 až 1,5 hodiny 2-3 krát týždenne.

  • Venoval som sa aerobiku alebo spinningu
  • Išiel som na bicykli
  • Robil som cross-trénera

Z času na čas som išiel na kúpalisko.

Dieta? Nikdy v živote.

Ok. Fyzická aktivita je jedna vec. Čo však s diétou? Vedela som s tým niečo robiť. Stanovil som nasledujúce pravidlá:

  • Alkoholické nápoje - zriekol som sa tohto potešenia. Alkohol zvyšuje chuť do jedla a označuje sa ako prázdne kalórie
  • Výrobcovia tuku s vysokým obsahom mäsa - ale jedol som s mierou
  • Pizza a rýchle občerstvenie - jedol som dvakrát mesačne - každý druhý víkend
  • Sladkosti - jedol som každý deň - na kávu. Maximálne 200 kalórií za deň. Napríklad: tyčinka alebo kúsok čokolády
  • Sacharidy - jedla som až do popoludnia
  • Zelenina a ovocie, mliečne výrobky - jedol som každý deň

Doplnky výživy

Začal som od jablčného octu, dozvedel som sa, že jablčný ocot je veľmi vhodný na chudnutie! Na internete som našiel veľa pozitívnych informácií. Samozrejme obsahuje minerály a vitamíny. Sú rovnaké ako pri jablku. Jablčný ocot v prvom rade pomáha pri chudnutí, trávení a pálení záhy. Nazýva sa to „spaľovač tukov“. Jablčný ocot pomáha znižovať telesný tuk, najmä na nohách, ako aj v brušnej oblasti a bokoch. Na tento účel sa odporúčajú dve čajové lyžičky denne v pohári vlažnej vody nalačno. Liečba musí trvať najmenej 30 dní. Ako bolo so mnou?

Jablčný ocot - moja skúsenosť

Konkrétny som kúpil v obchode so zdravou výživou. Musel som sa uistiť, že je originálny a bezpečný! Jablčný ocot pijem mnohými rôznymi spôsobmi. S vodou, s džúsom, s medom a stéviou ... Spočiatku to bolo nechutné ... Potom hrozné. Toto je peklo na zemi. Nakoniec som skúsil použiť slamku na pitie. Bolo to o niečo lepšie ... Nezáležalo mi na vkuse. Výsledky? Mal som zlé skúsenosti s jablčným octom. Spočiatku som mal extrémne hnačky ! Začal mi štrajkovať žalúdok! Strašne ma pálila záha! Skončil som na pohotovosti. Dostal som kvapku a elektrolyty. A presne tak sa skončilo moje dobrodružstvo s jablčným octom.

Africké mango - chudnutie bez vedľajších účinkov

Jediná vec, ktorá je podľa mňa pri chudnutí skutočne užitočná, je Africké mango . Tento prípravok nie je zázračná pilulka. Môže však podporiť zdravý životný štýl. Vo vrecku máme rýchle chudnutie. Bez Africké mango Schudla som 0,5 kg telesnej hmotnosti za týždeň. S tabletami - od 1 kg do 2 kg. To je veľmi veľký rozdiel. Na rozdiel od takmer všetkých ostatných produktov na trhuNa rozdiel od takmer všetkých ostatných produktov na trhu, Africké mango nemá žiadne vedľajšie účinky! Ale naopak ! Tieto tablety sú dobré nielen pri chudnutí! Je skvelým zdrojom mnohých prospešných stopových prvkov. Okrem výťažku zo semien rastliny africké mango Irvingia gabonensis, nájdeme železo, horčík, sodík a mnoho, mnoho ďalších. Tieto látky sú veľmi užitočné počas chudnutia. Dopĺňajú nedostatok vitamínov a minerálov. Na rozdiel od jablčného octu, Africké mango je bez zápachu a chuti. Nemal som problémy s používaním.

Môj záver po schudnutí 25 kg telesnej hmotnosti so zdravým životným štýlom a africkým mangom

Cítim sa lepšie a zdatnejšie. Mám viac energie. Bolo to najlepšie rozhodnutie v mojom živote. Za posledných deväť mesiacov som prehodnotil svoj životný štýl. Urobil som malé kroky k cieľu. Pokojné a zdravé! Vďaka Africké mango chudnutie bolo pravidelné. Vďaka cvičeniu - moje telo vyzerá lepšie. Vyrovnal som sa s celulitídou ! Vďaka zdravej výžive mám lepšie klinické výsledky. Cítim sa mladšia ako v skutočnosti som. Takmer úplne som vymenil svoju šatňu. Pred chudnutím som mal oblečenie veľkosti XL alebo XXL…. Teraz mám S alebo M. Mal som úspech.