Schudnite pomocou jablčného octu, medu a zeleného čaju

V spoločnosti, kde sa rýchle občerstvenie stalo štandardom a mnoho rodín sa v meste stravuje čoraz viac ako doma, vám môže jednoduchá hmotnosť prírodných ingrediencií vo vašej strave pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu., zbavenie sa kíl navyše. Kombinácia liečivých a metabolických zložiek jablčného octu, medu a zeleného čaju vytvára aromatickú zmes, ktorá vám pomôže pri chudnutí a znížení chuti do jedla. Ako každý domáci liek, najskôr sa obráťte na svojho rodinného lekára.

Prírodná zmes na chudnutie

Aj keď striedmosť je najlepšou prevenciou a liekom na priberanie na váhe, existuje veľa prírodných látok podporujúcich metabolizmus, ktoré potláčajú chuť do jedla a ktoré je možné pridať do vašej stravy, aby sa zabezpečilo zdravé chudnutie, hovorí doktor Patrick Quillin. Ak si chcete doma pripraviť svoju vlastnú zmes na chudnutie, skombinujte 2 čajové lyžičky medu a 1 čajovú lyžičku jablčného octu v šálke čerstvo uvareného zeleného čaju. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pite túto zmes šesťkrát denne.

jablčného octu

Navrhovatelia diéty z jablčného octu sa domnievajú, že ľudia, ktorí konzumujú malé množstvo tejto tekutiny pred jedlom, znižujú chuť do jedla, ale zároveň spaľujú tuky. Odborníčka na výživu Katherine Zeratská však tvrdí, že existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by to podporili. Ak nemáte radi chuť tohto octu, alebo ak máte ťažkosti s pažerákom alebo trávením, kvôli ktorým sa tomuto produktu vyhýbate, nekonzumujte žiaden ocot.

Med je účinný generátor prírodnej energie, ktorý znižuje chuť do jedla - povedzme na športovej škole „Lloyd Percival“ v Kanade. Uvádzajú, že keď skupina študentov drží diétu a na konci redukovaného jedla skonzumujú čajovú lyžičku medu, cítia sa plní - a tak pomáhajú znižovať kalorický obsah jedál. Med je tiež všeobecné riešenie použiteľné, ak máte záujem o vysokú hladinu energie po celý deň.

Zelený čaj

Zelený čaj, rovnako ako tradičný čierny čaj, obsahuje kofeín, takže pôsobí ako stimulant, ale aj ako pomôcka pri znižovaní chuti do jedla. Pretože zelený čaj obsahuje aj ECGC, antioxidant, o ktorom sa predpokladá, že zlepšuje metabolizmus, slúži (podobne ako med) dvojakému účelu: potláča chuť do jedla a zvyšuje metabolizmus. Americké ministerstvo poľnohospodárstva uvádza, že údaje zo štúdií naznačujú, že iná zložka čaju ako kofeín môže podporovať prednostné použitie tuku ako zdroja energie, čo ďalej spája spotrebu zeleného čaju s chudnutím. Nezabúdajte však, že značná konzumácia kofeínu môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú úzkosť, nevoľnosť, zvracanie a bolesti hlavy. Pred začatím diéty s vysokým obsahom kofeínu sa poraďte s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom.

Odporúčame prečítať si tiež: