Schudnite pomocou K; pfchen - Takto si myslíš m; helos štíhly; Berliner Morgenpost

Existuje veľa kníh s diétnymi tipmi na chudnutie. Lekár Frank R. Schwebke predstavuje vo svojej knihe „Chytré chudnutie - Ako ľahko premýšľať o štíhlosti“ (Gräfe a Unzer Verlag, 128 strán, 12,90 eur) úplne iná téza: diéty alebo tabletky na chudnutie nepomáhajú, pokiaľ ide o trvalé chudnutie. Nie, chudnutie je skôr psychický problém, tvrdí Schwebke. Najprv vysvetľuje, ktoré psychologické mechanizmy produkujú nežiaduce tukové zásoby pre určité typy ľudí. Vysvetľuje, ktoré hormóny sa podieľajú na procese chudnutia a ako sa dajú úspešne využiť v tréningu na chudnutie. Potom to začína: V prvom kroku sa čitatelia naučia používať jednoduché mentálne techniky, ako je vizualizácia, autohypnóza alebo dynamická meditácia, aby si upravili hlavu na „štíhlu“. V druhom kroku je potom telo naprogramované na chudnutie pomocou vhodnej stravy a cvičenia. Aj keď to všetko nepomôže okamžite, má to určite pozitívny vedľajší účinok: Okrem toho sa naučíte relaxovať a získavať tipy na športovanie.