Schudnite pomocou keto diéty ŽENY ZDRAVIE 2týždňový plán
Skúšobný plán výživy Ketogénna diéta Keto diéta je riešením chudnutia?
Ak chcete schudnúť, záleží nielen na tom, koľko toho zjete. Dôležitým východiskovým bodom je množstvo sacharidov, ktoré konzumujete. Aby ste to znížili, má nízkosacharidová diéta zmysel. Obzvlášť sofistikovaným variantom je ketogénna strava.
Neviete čo to je a chceli by ste si to vyskúšať? Naši odborníci vytvorili plán ketogénnej výživy, pomocou ktorého môžete efektívne chudnúť vďaka nízkosacharidovej diéte. Ste pripravení sa pozrieť? Poďme!
- jasný 2-týždňový plán
- 23 inteligentných keto receptov
- ideálne vyskúšať
- optimalizované pre tlač
- Viac informácií o pláne nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Čo robí z ketogénnej diéty úspešnú diétu?
Vaše telo má mimoriadnu prispôsobivosť, ktorá mu umožňuje využívať rôzne zdroje energie. Podľa vašich potrieb sa môžu spaľovať glukóza (cukor), aminokyseliny a mastné kyseliny (vo forme ketolátok). V západnej strave je stredobodom stravy sacharidy, t. J. Cukor.
Ak však zmeníte svoj zdroj energie na tuk, môže to mať pozitívny vplyv na vašu telesnú hmotnosť a zdravie, pretože ketogénna strava má množstvo pozitívnych vlastností pri chudnutí. Na jednej strane vás to zasýti rýchlejšie a dlhšie, čo znamená, že automaticky jete menej. Vyhýbanie sa sacharidom zároveň mení vašu hormonálnu rovnováhu tak, aby hladina cukru v krvi a inzulínu zostala rovná a vaše telo malo ľahký prístup k tukovým zásobám.
Prečo je tuk zdraviu prospešný?
Naše početné exkluzívne recepty vám zabezpečia dokonalé rozdelenie živín. Recepty s rybami, mäsom a zeleninou vám dodajú veľa energie, vitamínov a sú vhodné pre každého, od nevrlého kuchára až po kuchynskú vílu. Nepriestrelná káva by samozrejme nemala chýbať.
V pláne nájdete aj zoznam rôznych nápadov na občerstvenie, ktoré vám pomôžu splniť vaše denné požiadavky na tuky, bielkoviny a vitamíny.
Ako vyzerá plán dokonalého spoznávania?
Aby ste zistili, či je ketogénna strava pre vás to pravé, vytvorili sme pre vás dvojtýždňový skúšobný plán. Každý človek má iný každodenný život a iné preferencie, takže neexistuje nič také ako jedna dokonalá univerzálna strava.