TOP smoothie recepty na detox po sviatkoch! CSID Čo sa deje doktore
Vaše prvé uznesenie pre rok 2015 je vyzerať a cítiť sa skvele? Potom je detoxikácia po prázdninách prvým krokom, ktorý môžete teraz urobiť k závideniahodnej kondícii.!
Vychutnajte si výhody smoothie receptov, ktoré vám pomôžu rýchlo vylúčiť toxíny z tela a plne vás nabijú energiou.
Už viete, že čerstvé ovocie a zelenina sú najzdravšie jedlá. Naučte sa ich pripravovať vo forme vitamínových nápojov bohatých na fytonutrienty, skutočných elixírov harmonickej siluety!
Energetické smoothie s ľanovými semienkami a ovocím
Pre tých, ktorí chcú získať čas a dávku vitamínov, je táto šťava iba dobrá. Kombinácia ľanových semiačok, sójového mlieka a ovocia vám určite dodá energiu minimálne na štvrť dňa.
prísady:
1/2 mrazeného a nakrájaného banánu
2 lyžice mletých ľanových semiačok
1 šálka sójového mlieka s vanilkovou príchuťou
Spôsob prípravy:
Vložte ovocie do mixéra a dobre ich podajte, kým nezískate lahodné pyré. Ovocné pyré pridajte sójové mlieko a ľanové semiačko, až kým nezískate homogénne zloženie. Podávajte ho vo vysokom pohári na deň plný energie a vitality.
Hydratačné smoothie kivi a uhorky
Kiwi je bohaté na vitamín C a má vlákninu a uhorka je vynikajúcim zdrojom vody, takže toto čerstvé je ideálne na hydratáciu a získanie energie. Ananás ho robí chutnejším a citrónová šťava osviežujúcejšou. Ak sa naleje do pohára, stane sa z neho úžasný nápoj, ktorý môžete podať svojim blízkym, keď prídu na návštevu.
prísady:
2 dobre vyzreté ovocie kivi
5 menších uhoriek alebo jedna väčšia
Spôsob prípravy:
Najskôr vytlačte polovicu citrónu a pridajte trochu vody, najskôr 100 ml.
Vložte ovocie a uhorky do mixéra a nechajte ich prejsť. Kombinujte zdravé pyré extrahované z kivi, uhorky a ananásu s citrónovou šťavou.
Nalejte ovocnú pastu do nádoby, ktorú môžete ozdobiť mašličkou, ak máte hostí. Tajomstvo spočíva v tom, že voda, uhorky a ananás sú veľmi studené, stačí ich vybrať z chladničky. Takto si priamo vychutnáte studený a zdravý energetický nápoj!
Koktejl z banánu a javorového sirupu
Ideálne na prípravu rýchlych a ľahkých zmesí, banány majú prirodzenú afinitu k javorovému sirupu a pekanovým orechom - skvelá kombinácia!
prísady:
60 ml/4 polievkové lyžice javorového sirupu
Spôsob prípravy:
Vložte banány do mixéra a mixujte, kým sa z nich nestane jemné pyré. Potom pridajte vlašské orechy a znova rozmixujte dohladka. Vlašské orechy musia byť veľmi dobre zomleté, preto často miešajte zloženie na stenách cesta. Potom pridajte javorový sirup, zalejte mliekom a znova miešajte, kým sa zloženie nestane krémovým. Vložte ľadovú drvinu až do polovice veľkého pohára a zalejte smoothie. So siluetou získate zdravý, lahodný a „priateľský“ nápoj!