Schudnite pomocou kontrastnej metódy Týmto spôsobom sa zbavíte tuku
Chcete schudnúť, ale napriek pravidelnému cvičeniu to nejde? Pri kontrastnej metóde spálite počas tréningu prebytočný tuk!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aj keď pravidelne chodíte do posilňovne, nie ste s výsledkami úplne spokojní? Tie malé lásky rúčky na bruchu, zadku a stehnách proste nechcú ísť preč? Možno by ste mali potom zdokonaliť svoju tréningovú metódu - a začleniť cielené cviky na spaľovanie tukov do svojej tréningovej rutiny. Ideálna je kontrastná metóda.
Schudnite pomocou kontrastnej metódy: čo to vlastne je?
Výpočet je jednoduchý: svaly spotrebúvajú energiu - a kto má viac svalovej hmoty, automaticky spáli viac kalórií. Kontrastná metóda je dokonalá na to, aby skutočne napadla vaše svaly. Rovnako ako pri nadmnožinách, aj tu sú dve a viac viet navlečené spolu s metódou kontrastu. Líšia sa stupňom stresu: Vety by mali byť čo najsilnejšie kontrastné. Môžete napríklad striedať silové cvičenie s ťažkými váhami a výbušné pohyby s hmotnosťou vlastného tela. Alebo môžete cvičiť jeden cvik veľmi pomaly a druhý výbušne.
Preto je kontrastná metóda taká účinná, keď chcete schudnúť
Kontrastnou metódou je cielený metabolický tréning. To znamená, že telo naštartuje procesy spaľovania energie a spáli toľko kalórií. Účinok pretrváva aj po tréningu a z dlhodobého hľadiska sa oplatí: Metabolický tréning zvyšuje váš bazálny metabolizmus - teda množstvo energie, ktorú telo spaľuje počas dňa v pokoji. Kontrastná metóda je preto super efektívna. A je to ešte lepšie: Okrem toho je to aj praktické. Výcvik je časovo efektívny, dá sa kombinovať s mnohými cvičeniami a možnosti variácie sú takmer nekonečné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies