Schudnite pomocou ovsených vločiek Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 19. novembra 2018
4 príspevky (ø 0,01/deň)
Ahoj,
Chcel by som sa stravovať zdravšie a tak mi napadlo ovsené vločky. Beriem túto misku
Hodte do nich niekoľko nasekaných mandlí, asi 1 polievkovú lyžicu, plus jadierka z 2 kapsúl kardamónu. Teraz asi 3 lyžice ovsených vločiek, veľký banán a 1 balenie tohto jogurtu
Občas s tým podľa toho, ako sa cítim, trochu mlieka. Nakoniec pridáme lyžičku škorice
O výžive mám, bohužiaľ, len malú predstavu a chcela som sa len opýtať, či by som si kúpila kalorickú bombu alebo či dokonca chudla pravidelným stravovaním. Pretože chutí dobre, dobre som si vedel predstaviť, že ho budem jesť každé ráno: P
Člen od 4. 3. 2007
44 858 príspevkov (ø 8,99/deň)
No toľko koncentrovanej reklamy sme už dávno nemali.
Môžem tiež použiť inú misku ako tá z Ikea, jogurt od Aldi a škorica od Fuchs?
alebo možno má ešte viac kalórií?
Hm, nie je to trochu jednostranné jesť iba ovsené vločky?
Člen od 19. novembra 2018
4 príspevky (ø 0,01/deň)
| Prepáčte, myslel som si, že by bolo veľmi užitočné zistiť ingrediencie, ktoré používam. Ak napríklad spomeniem iba jogurt, môže sa líšiť. |
| Citát a odpovede |
Členka od 22. januára 2013
6 812 príspevkov (ø 2,38/deň)
prečo si jednoducho nespočítaš kalórie? Hodnoty sú uvedené na príslušnom obale. Misku z Ikea môžete zanedbať.
Členka od 16. decembra 2003
52 982 príspevkov (ø 8,56/deň)
Členka od 22. januára 2013
6 812 príspevkov (ø 2,38/deň)
Členka od 16. decembra 2003
52 982 príspevkov (ø 8,56/deň)
| a myslel som si, že cez póry vstrebáva kalórie. |
| Citát a odpovede |
Člen od 30. 8. 2005
13 216 príspevkov (priemer 2,37/deň)
Členka od 22. januára 2013
6 812 príspevkov (ø 2,38/deň)
Člen od 27.10.2008
9 280 príspevkov (ø2,1/deň)
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Na poslednej prednáške o výžive sme boli odporúčaní,
veľa obilnín v predaji je sladených, čo nemusí byť nevyhnutne zdravé.
Prírodný tvaroh je údajne lepší ako jogurt.
Hotové šálky s ovocím často nemajú veľa spoločného s vytlačeným ovocím, ale majú radi veľa cukru alebo podobne.
Mali by ste teda brať nesladené vločky (pšenica, ovos) (ak je to možné).
Zmes rôznych vločiek je dobrá.
Ak zmiešate prírodný tvaroh s trochou mlieka,
Pridajte nakrájané ovocie a niekoľko drvených orechov (prípadne + semená, napr. Sezam),
je to zdravé a zdravé jedlo.
Zmes by sa nemala topiť v tekutine, mala by byť schopná napučať
(a dokáže dobre „kĺzať“ s množstvom tekutiny).
Ak porovnám vašu otázku s informáciami vyššie, vaša skladba je dobrá, ale dá sa rozšíriť.
Poznáte webovú stránku fddb,
(Chudnutie je možné iba pri menšej spotrebe energie ako pri spotrebe energie)
Zmiešané jedlo môžete vypočítať podľa informácií z fddb.
Pridajte všetky jedlá a nápoje dňa a pomocou tety G00gle zistite požadovaný energetický výdaj,
potom môžete vždy porovnať, či je vaše jedlo vhodnejšie na priberanie alebo chudnutie.
JEDNÉ jedlo dňa toho veľa nehovorí.
Iba ty máš prehľad !
Práca? Huh, v Porýní ? . . . -
Künnt isch jar nid, nuh !