Schudnite pomocou potvrdení
Ak chcete schudnúť so zmysluplnými potvrdeniami, máte tu ďalšiu príležitosť, ako zmysluplne a cielene podporiť stravu. Na chudnutie nepotrebujete špeciálne kvapky, snažíte sa pozitívne posilniť a ovplyvniť tak svoj pôst. A to úplne bez pomôcok. Potvrdenia sú obyčajné a jednoduché pozitívne tvrdenia, ktoré majú sebaposilňujúci účinok a uviaznu v podvedomí. Preto je dôležité používať na chudnutie iba tie potvrdenia, ktoré je možné implementovať a ktoré sú realistické. Tí, ktorí sa dokážu touto metódou naprogramovať, môžu dosiahnuť lepší výsledok pri chudnutí a budú sa cítiť oveľa lepšie aj fyzicky.
Ak chcete skutočne schudnúť, musia sa pozitívne výroky nevyhnutne zhodovať s vašou životnou situáciou. Takto možno ovplyvniť negatívne základné postoje. Každý, kto sa stravuje veľmi nezdravo, zje veľa hotových výrobkov a stále siaha po sladkostiach, nevyhnutne priberie. Pozitívne potvrdenia, ako napríklad frázy o zdravom stravovaní, konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny každý deň a nakoniec o chudnutí, môžu ovplyvniť vaše správanie tak, že sa budete stravovať skutočne zdravšie.
Schudnúť pozitívnymi myšlienkami
Aby ste to dosiahli, musíte si stále hovoriť, že potrebujete veľa zdravého jedla, a bude vám to pripomínané znova a znova. Siahnutie po jablku alebo čerstvej paprike prichádza takmer automaticky, akonáhle podvedomie spojí pozitívnu výstuž. Je však dôležité nájsť správne potvrdenia. Ak si stále hovoríte, že za týždeň schudnete 15 kíl, napriek dobrej vôli tento cieľ nedosiahnete. Preto je lepšie vopred sa zamyslieť, kde ležia vaše vlastné slabosti, ktoré vám bránia v chudnutí, a negatívne to ovplyvniť pozitívnym potvrdením.
Oveľa lepšie potvrdenie chudnutia vás prevedie krok za krokom k dosiahnutiu vášho cieľa. Vety, ktoré vyjadrujú niečo pozitívne, napríklad chudnutie, budú pre mňa dobré, už som schudol 1 kilo a cítim sa lepšie, alebo podobne, majú pozitívny vplyv na druhú stranu. Okrem toho vám uľahčia nielen psychiku, pretože sa môžete cítiť lepšie aj fyzicky. K redukcii hmotnosti pomáhajú aj vety typu, že budem oveľa flexibilnejší, môžem opäť stúpať po schodoch atď. Ak chcete efektívne schudnúť, môžete si samozrejme vytvoriť aj týždenný plán chudnutia, pretože ten je tiež oveľa jednoduchšie udržiavať pomocou pozitívnych myšlienok. Je tiež dôležité dopriať si malú odmenu za svoj úspech, pretože čím viac budete motivovaní, tým lepšie sa vám podarí schudnúť.
Autorka Michaela Herzog
Pred dvanástimi rokmi som vážil cez 90 kg. Vedel som, že sa musím prezliecť. Mnohokrát som sa snažil a zlyhal. Začal som jesť lepšie a dozvedel som sa viac o výžive a fitnes, ale aj o sebe, ako som si kedy myslel. Bola to najťažšia a najprínosnejšia skúsenosť, a hoci som to vtedy tak nevnímala, len som začínala.