Schudnite pomocou rasce
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Je to liečivá rastlina roka - a napriek tomu sa zriedka nachádza v našej lekárničke. Kmín má čo ponúknuť, najmä čo sa týka spaľovania tukov! Prečítajte si, ako môžete pomocou rasce chudnúť.
Čo nerobíme, aby sme zhodili kilá navyše? Chodíme na nárazové diéty a venujeme sa športu. Dá sa to urobiť inak a hlavne oveľa jednoduchšie. So správnymi bylinkami má prírodná záhrada niekoľko veľmi účinných prostriedkov na chudnutie. Pretože často nenápadne vyzerajúce rastliny obsahujú horké látky a fytochemikálie, ktoré stimulujú metabolizmus, zabraňujú chute na jedlo a naštartujú trávenie. Známe spaľovače kalórií sú žihľava, zázvor a rozmarín. V jednej štúdii to teraz vedci majú Vplyv rasce na hmotnosť preskúmané.
Extrakt z rasce podporuje chudnutie
Výsledok: a Extrakt zo semena kmínu zmierňoval pocit hladu u fyzicky aktívnych žien s nadváhou a príjem sacharidov. Štúdia zahŕňala 70 žien s nadváhou alebo obezitou (BMI> 25) vo veku 20 až 55 rokov. V štúdii dostávali 30 mililitrov vodného extraktu rasce (desať percent) alebo placebo denne počas troch mesiacov. V tomto období si zachovali svoj životný štýl a stravovacie návyky. Príjem kalórií bol upravený pomocou špeciálneho dotazníka, ktorý určoval subjektívny pocit hladu pomocou stupnice. Účinok extraktu zo semien kmínu na zníženie hladu sa kontroloval na konci štúdie účasťou v ďalšom teste. Za týmto účelom dostali účastníci 20 minút pred jedlom buď extrakt z rasce alebo placebo. Na konci štúdie sa pocit hladu a priemerný príjem sacharidov v skupine liečenej rascou výrazne znížil v porovnaní s placebom. Aj priemerný denný príjem kalórií bol nižší pri kmíne v porovnaní s placebom. Obvod bokov, pomer pása/bokov, obvod stehna a obvod nadlaktia sa významne znížili, keď sa rasce podávala v porovnaní s placebom.
3 kmínové recepty na chudnutie
Na rascový čaj rozdrvte dve čajové lyžičky rasce a zalejte ich 250 mililitrami vriacej vody. Nechajte to stáť desať minút, potom preceďte.
Zemiaková rasca
Ak chcete dať vareným zemiakom skvelý nádych, môžete ich uvariť s jednou alebo dvoma čajovými lyžičkami rasce.
Rasce
Na cesto zmiešame 250g tvarohu, osem lyžíc mlieka, dve vajcia, 250 gramov pšeničnej múky, pol balíčka prášku do pečiva, lyžičku soli a lyžicu rasce. Toto premiesime a dáme na plech vyložený papierom na pečenie. Zhora a na 180 stupňoch na strednej priečke pečieme ešte trochu rasce asi 30 minút.